必备防护用品清单包括：防晒用品（SPF30+防晒霜、遮阳帽、太阳镜）、防蚊驱虫剂、个人卫生防护品（医用外科口罩、免洗消毒液、消毒湿巾）、常用药品（退烧药、止泻药、抗过敏药）及基础健康监测工具（体温计）。
国庆期间前往浙江宁波旅游，需结合当地高温晴热、紫外线强烈及秋季传染病高发等特点，科学准备防护用品。根据气象预报，2025年国庆假期宁波日间最高气温可达35℃以上，且紫外线指数常处于6.0（不健康级别），同时夏秋之交仍是肠道传染病（如诺如病毒、手足口病）和蚊媒传染病（如登革热）的高发期。游客应提前备齐防晒、防蚊、防疫及应急药品等物资，以保障旅途健康安全。
一、 应对高温与强紫外线的防晒防护
- 防晒霜的选择与使用 宁波国庆期间紫外线辐射强度高，户外活动必须使用SPF30及以上、PA+++的广谱防晒霜，并每2-3小时补涂一次，尤其在海边或山区游玩时更需加强防护。建议选择质地清爽、防水防汗的产品，避免堵塞毛孔引发皮肤问题。
物理遮蔽装备 除防晒霜外，遮阳帽（宽檐为佳）、太阳镜（UV400防护标准）、冰袖或轻薄长袖衣物能有效减少紫外线直接照射。前往象山、东钱湖等水域景区时，可搭配防晒衣和沙滩鞋，兼顾防晒与舒适。
防晒用品对比参考
防护用品
推荐规格/特性
适用场景
注意事项
防晒霜
SPF30-50+, PA+++, 防水型
全天户外、海边、登山
出门前15分钟涂抹，定时补涂
遮阳帽
宽檐（>7cm）、透气速干面料
市区游览、海滨、古镇
避免深色吸热，选择浅色为宜
太阳镜
UV400防护、偏光镜片
驾车、海边、强光环境
确保镜片无破损，避免劣质产品
防晒衣
UPF50+、轻薄透气、连帽设计
长时间户外、骑行、徒步
注意清洗后防晒效果可能减弱
二、 预防蚊虫叮咬与虫媒疾病
驱蚊剂的合理选用 宁波秋季仍存在登革热等蚊媒传染病风险，尤其在公园、湿地、山林等区域活动时，务必使用含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁成分的驱蚊液，并喷洒于外露皮肤及衣物上。儿童应选用浓度较低（DEET<10%）的专用产品。
物理防蚊措施 穿着浅色长袖衣裤可减少蚊虫吸引力，住宿时检查房间纱窗是否完好，必要时使用便携式蚊帐或电蚊香液。避免在黄昏（蚊虫活跃高峰）长时间停留于草丛、水边。
三、 个人卫生与传染病防控
- 基础防疫物资 尽管疫情常态化，但人群密集的景区、交通枢纽仍需保持警惕。应随身携带独立包装的医用外科口罩、60%以上酒精含量的免洗消毒液及消毒湿巾，在乘坐公共交通、进入室内场馆或用餐前及时清洁手部。
应急药品准备 秋季是病毒性胃肠炎（如诺如病毒感染）高发期，建议携带口服补液盐、蒙脱石散、退烧止痛药（如对乙酰氨基酚）及抗过敏药（如氯雷他定）。若有慢性病史，需备足处方药并携带病历摘要。
健康监测工具 一支电子体温计可帮助及时发现发热症状，配合健康码（如有要求）使用，便于快速响应异常健康状况。
国庆假期在宁波的旅程中，防护用品不仅是应对高温、烈日和蚊虫的盾牌，更是预防秋季传染病、保障个人健康的关键。通过科学准备防晒、防蚊、防疫及应急医疗物资，游客能在享受宁波山海风光与人文底蕴的最大限度规避健康风险，确保旅途安心、舒心。
