10月吉林白山日间最高气温可达22–25℃，在阳光直射、体力消耗大或通风不良环境下仍可能发生中暑。

尽管国庆期间吉林白山整体气候凉爽，日均气温多在10–25℃之间，但游客若长时间徒步、登山或在景区密闭空间活动，加之高原紫外线强、湿度变化等因素，仍存在中暑风险。一旦出现中暑症状，应立即采取科学应对措施，避免病情恶化。

一、中暑的识别与分级处理

1. 症状识别
   中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、注意力不集中；轻度中暑在此基础上出现面色潮红、皮肤灼热、体温升高（通常超过38℃）、恶心呕吐；重度中暑则可能伴随意识模糊、抽搐、昏迷甚至休克，需紧急送医。

2. 现场应急处置
   发现疑似中暑者，首要任务是迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处平躺。解开衣物，用湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等大血管处，或用温水擦拭全身以促进散热。若患者意识清醒，可适量补充含盐清凉饮料（如淡盐水、绿豆汤），或服用藿香正气水等解暑药物。切勿掐人中或强行灌水，尤其当患者神志不清时。

3. 何时必须就医
   若经上述处理30分钟内症状无缓解，或出现高热（体温≥40℃）、意识障碍、抽搐、无汗等重度中暑表现，应立即拨打120，并持续物理降温直至救护车到达。

二、国庆期间白山旅行防暑策略

1. 出行前准备
   查询白山天气预报，10月初白天气温可达22–25℃，早晚温差大。建议携带透气速干衣物、遮阳帽、太阳镜及高倍防晒霜。随身备好藿香正气水、电解质冲剂等防暑药品。

2. 行程中防护
   避免在长白山等高海拔景区正午时段长时间暴晒。登山时注意节奏，每小时补水150–200ml。景区内多选择树荫或室内休息，利用景区提供的避暑设施。

3. 特殊人群关注
   老人、儿童、慢性病患者对温度变化更敏感，需格外注意。白山市内医疗资源覆盖较广，包括白山市中心医院及各县区综合医院，但偏远景区如长白山北坡、西坡距离城区较远，建议提前了解最近医疗点位置。

下表对比不同中暑阶段的特征与应对措施：

国庆假期前往吉林白山虽处秋季，但不可忽视潜在中暑风险。科学识别症状、掌握应急方法、做好预防措施，是保障旅途安全的关键。一旦出现严重不适，务必及时利用当地医疗资源，确保健康无忧。