国庆去福建龙岩旅游需提前1-2周规划行程，重点准备防雨装备、山区衣物、健康码及预约凭证。

国庆期间前往福建龙岩旅游，需综合考虑天气变化、交通拥堵、景区限流及文化习俗等因素，做好充分准备以确保行程顺利。龙岩地处闽西山区，秋季多雨且昼夜温差大，同时红色旅游和客家文化景点热门，需提前规划并携带针对性物品。

一、行前准备与证件材料

1. 健康码与预约凭证
   国庆期间龙岩各大景区（如古田会议旧址、永定土楼）实行限流预约，需提前通过官方平台预约并携带身份证、健康码及行程码。部分景区需出示核酸检测证明，建议提前查询当地防疫政策。

2. 现金与电子支付
   龙岩部分乡村景区或客家餐馆可能不支持电子支付，建议备适量现金。支付宝和微信支付在市区普及率较高，可绑定多张银行卡以防万一。

3. 保险与应急联系
   购买涵盖山区活动的旅游保险，并记录当地急救电话（120）、报警电话（110）及景区服务热线。

二、衣物与装备清单

1. 防雨与保暖衣物
   龙岩国庆期间降雨概率高，需携带防水外套、雨伞及速干衣物。山区（如冠豸山）昼夜温差可达10℃，建议备冲锋衣或薄羽绒服。

2. 徒步与防滑鞋具
   龙岩多山地景区，需穿防滑徒步鞋，避免穿高跟鞋或拖鞋。若计划探访土楼群，建议备防尘鞋套。

3. 防晒与防蚊用品
   紫外线强度较高，需带防晒霜、遮阳帽；山区蚊虫活跃，备驱蚊液或蚊虫叮咬药膏。

三、交通与住宿安排

1. 提前预订车票与酒店
   国庆期间动车票和酒店紧张，建议提前1个月预订。龙岩市区住宿选择多，但土楼景区周边民宿有限，需尽早确认。

2. 山区交通规划
   龙岩公共交通覆盖有限，建议租车或包车前往永定土楼、长汀古城等偏远景点。山区道路弯道多，需谨慎驾驶。

3. 错峰出行策略
   避开10月1日-3日高峰期，选择上午早时段或下午晚时段游览热门景点，减少排队时间。

四、文化与饮食注意事项

1. 客家习俗尊重
   龙岩是客家聚居地，参观土楼时需尊重居民隐私，勿随意拍摄室内场景。品尝客家菜（如酿豆腐、盐焗鸡）时，可主动了解饮食文化。

2. 饮食卫生与禁忌
   街边小吃需注意食品卫生，避免生冷食物。部分客家菜肴偏油腻，肠胃敏感者可备消化药。

3. 环保与垃圾处理
   龙岩注重生态保护，景区内禁止乱扔垃圾，建议携带可降解垃圾袋。

国庆去福建龙岩旅游，需以防雨保暖为基础，结合预约限流和山区交通特点做好规划，同时尊重客家文化并注意饮食安全，方能充分体验闽西的自然与人文魅力。