准备防蚊用品、舒适徒步鞋、常用药品、轻便雨具、防晒物品
国庆期间前往江西萍乡旅游，需特别注意当地的气候特点与地形环境。萍乡地处江南丘陵，秋季气候多变，昼夜温差较大，且多山地与林区，因此防蚊、防雨、防晒及个人健康防护尤为重要。当地红色旅游资源丰富，景点多涉及户外步行，需做好充分的体力与装备准备，以保障旅途安全与健康。
一、 气候与环境适应准备
应对多变天气 国庆期间萍乡天气总体宜人，但受地形影响，山区易出现阵雨或薄雾，且早晚温差可达10℃以上。建议采用“洋葱式”穿衣法，便于随时增减衣物。
时段 气温范围（℃） 建议穿着 白天 20 - 26 长袖T恤、薄外套 夜间 12 - 16 保暖抓绒衣、风衣 雨天 15 - 20 防水冲锋衣、速干裤 防范蚊虫叮咬 萍乡植被茂密，尤其在武功山、杨岐山等景区，蚊虫活跃，存在传播登革热、森林脑炎等虫媒传染病的风险。务必携带含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁的驱蚊剂，并穿着浅色长袖衣裤。
应对高海拔环境 武功山主峰海拔超1900米，部分游客可能出现轻度高原反应，如头晕、乏力。建议初上山时放慢步伐，避免剧烈运动，可适量补充水分和糖分。
二、 健康与安全防护措施
常备药品清单 出行前应准备个人常用药及应急药品，以应对突发状况。
药品类别 推荐药品 用途 消化系统 蒙脱石散、黄连素 应对腹泻 外伤处理 碘伏棉签、创可贴 皮肤擦伤消毒 抗过敏 氯雷他定 缓解蚊虫叮咬或食物过敏 止痛退热 对乙酰氨基酚 发热、头痛缓解 饮食卫生注意事项 萍乡特色小吃如莲花血鸭、腊肉炒粉风味独特，但游客需注意饮食卫生，避免食用生冷或不洁食物，预防急性胃肠炎。建议选择正规餐馆就餐，饮用瓶装水。
徒步安全与体能管理 景区步道多为石阶或土路，湿滑易摔。应穿着防滑性能好的徒步鞋，使用登山杖辅助平衡。每日徒步距离建议控制在10公里以内，途中定时休息，防止肌肉劳损或足底筋膜炎。
三、 特殊人群出行建议
老年人 建议避开高强度登山路线，可选择孽龙洞、安源路矿工人运动纪念馆等平缓景点。随身携带急救药品如硝酸甘油，并确保有家人陪同。
儿童 儿童皮肤娇嫩，需使用儿童专用驱蚊液，避免使用高浓度化学成分产品。同时注意景区边缘安全，防止跌落。
慢性病患者 患有心血管疾病或呼吸系统疾病者，应避免快速攀登，随身携带病历卡与足量药物，了解景区医疗点位置。
旅途中的健康是享受美景的前提。提前做好防蚊、防雨、防晒及药品准备，根据个人身体状况合理规划行程，才能在萍乡的山水之间安心畅游，收获一段安全而难忘的国庆假期体验。
