国庆期间浙江丽水紫外线指数可达5-7级，最高气温常突破30℃，需采用物理与化学防晒结合、分层穿搭与及时补水策略。
国庆假期前往浙江丽水旅行，需兼顾防晒、防暑与着装得体，通过科学选择防晒装备、透气衣物及防暑措施，既能应对亚热带季风气候的高温高湿，又能保持舒适与美观。
一、防晒策略
物理防晒
- 防晒衣：选择UPF50+、透气面料的长袖外套，浅色系更佳。
- 遮阳帽：宽檐帽（帽檐≥7cm）可覆盖面部及颈部。
- 太阳镜：UV400标志镜片，减少眼部紫外线伤害。
化学防晒
- 防晒霜：SPF30-50、PA+++以上，每2小时补涂一次。
- 防晒喷雾：方便补涂，适合户外活动。
| 防晒产品类型 | 适用场景 | 优点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 防晒衣 | 徒步、古镇游览 | 持久防护，无需补涂 | 需确保UPF值达标 |
| 防晒霜 | 水上活动、长时间暴晒 | 全面覆盖，防水防汗 | 出汗后需及时补涂 |
| 太阳镜 | 驾车、户外摄影 | 保护眼部，减少眩光 | 避免劣质镜片导致视觉疲劳 |
二、防暑措施
补水与电解质
- 每日饮水≥2L，搭配电解质饮料或淡盐水。
- 携带便携水杯，避免购买瓶装水浪费。
时间与行程规划
- 避开11:00-15:00高温时段，优先选择清晨或傍晚游览。
- 景点选择古堰画乡、云和梯田等绿植覆盖率高的区域。
降温装备
- 冰袖、降温湿巾、便携小风扇。
- 景区内利用树荫、亭台间歇休息。
三、得体穿搭建议
面料选择
- 亚麻、棉麻、速干面料，吸湿透气。
- 避免化纤材质，易闷热导致皮肤不适。
款式搭配
- 宽松连衣裙或长裤+衬衫，兼顾防晒与美观。
- 运动鞋或凉鞋，避免高跟鞋导致行走不便。
| 穿搭单品 | 推荐材质 | 适用场景 | 搭配建议 |
|---|---|---|---|
| 连衣裙 | 棉麻 | 古镇拍照、休闲游览 | 搭配草编帽与平底凉鞋 |
| 长裤 | 速干面料 | 徒步、户外探险 | 选择浅色系，减少吸热 |
| 短袖衬衫 | 亚麻 | 城市观光、餐厅用餐 | 可外搭防晒衣，灵活应对温差 |
国庆期间丽水的气候特点要求旅行者以防晒为首要任务，结合防暑技巧与得体穿搭，既能享受自然风光与人文景观，又能保持健康舒适。通过科学规划与合理装备，高温高湿的挑战可转化为一次愉快的旅行体验。
