立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、用冷水擦拭身体或喷洒水雾、少量多次饮用含电解质的饮料、严重者立即就医
在国庆假期前往新疆和田旅行时，由于当地气候干燥、日照强烈、昼夜温差大，游客易因长时间暴露于烈日下、饮水不足或活动量过大而引发中暑。一旦出现头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等症状，必须立即采取有效措施干预，防止病情恶化为热射病等危及生命的状况。
一、 了解和田国庆期间的气候与中暑风险
新疆和田位于塔里木盆地南缘，属于典型的温带大陆性干旱气候。国庆期间（10月上旬），和田白天平均气温在20℃至28℃之间，但阳光直射强烈，地表温度可远超体感温度，紫外线指数常达“极强”级别。此时节虽已入秋，但白天气温仍较高，且空气干燥，人体出汗蒸发快，容易忽视水分补充，导致脱水和电解质紊乱，从而诱发中暑。
气候特点与中暑诱因
国庆期间和田的气候特点为昼热夜凉、干燥少雨、日照充足。强烈的太阳辐射使体表温度迅速升高，若游客在正午时分（12:00-15:00）进行户外活动（如参观和田玉龙喀什河、达里雅布依或沙漠景区），极易因散热不畅而中暑。干燥环境使汗液蒸发过快，不易察觉，导致补水不及时。
中暑的类型与症状分级
根据严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（包括热痉挛、热衰竭、热射病）。
类型 主要症状 是否需立即就医 先兆中暑 头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中 否，但需立即休息、补水 轻症中暑 面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、心率加快、体温升至38℃以上 是，若症状持续或加重 重症中暑（热射病） 体温高达40℃以上、皮肤干燥无汗、意识模糊、抽搐、昏迷 必须立即就医 高风险人群识别
儿童、老年人、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病）、肥胖者及对高温适应能力差的游客，在和田旅行时更易中暑。穿着不透气衣物、携带过多行李、长时间步行或骑行者也属于高风险群体。
二、 中暑后的现场应急处理措施
一旦发现中暑症状，应立即采取科学有效的急救措施，防止病情恶化。
迅速脱离高温环境
立即将患者转移至阴凉、通风良好的地方，如树荫下、室内或空调车中。避免继续暴露在阳光下。
有效降温
脱去多余衣物，增加皮肤暴露面积。可用冷水喷洒皮肤、用湿毛巾擦拭身体，或在颈部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋。有条件时可使用风扇加速蒸发散热。
补充水分与电解质
若患者意识清醒，可让其少量多次饮用含电解质的饮料（如运动饮料、口服补液盐溶液），避免一次性大量饮水。切勿给昏迷者强行喂水，以防窒息。
补水方式 适用情况 注意事项 口服补液盐 轻症中暑、意识清醒 按说明配制，避免过浓 运动饮料 轻度脱水、体力消耗大 含糖量较高，糖尿病患者慎用 清水 口渴明显、无恶心呕吐 需配合食物或电解质片补充盐分 静脉输液 严重脱水、无法口服 需由医护人员操作 监测病情并及时送医
密切观察患者意识状态、呼吸和体温变化。若出现意识模糊、抽搐、高热不退等重症中暑迹象，应立即拨打急救电话或送往最近医院。在转运过程中持续降温。
三、 如何预防和田旅行中的中暑
预防胜于治疗，前往新疆和田旅行前应做好充分准备，降低中暑风险。
合理安排行程
避免在正午高温时段进行剧烈户外活动。建议将游览安排在清晨或傍晚。参观沙漠、戈壁等开阔地带时，务必携带遮阳帽、太阳镜和防晒霜。
科学补水与饮食
即使不感到口渴，也应定时饮水，每日饮水量建议在2-3升以上。多摄入富含钾、钠的水果（如香蕉、橙子）和清淡易消化的食物，避免高油高脂饮食加重身体负担。
穿着与装备
选择宽松、透气、浅色的棉麻衣物，佩戴宽檐帽和防紫外线太阳镜。随身携带便携式小风扇、喷雾瓶等降温工具。
增强适应能力
初到和田，避免立即进行高强度活动，给身体1-2天时间适应当地气候。保证充足睡眠，避免熬夜。
在国庆假期享受新疆和田壮美风光的务必警惕中暑风险。通过了解当地气候、识别中暑征兆、掌握急救措施并做好预防准备，可有效保障旅途健康与安全。一旦发生中暑，应冷静应对，及时采取降温、补水、就医等关键步骤，最大限度降低健康损害。
