国庆期间甘肃张掖紫外线指数普遍在5-8级，属于中高强度，极易晒伤。

甘肃张掖地处西北内陆，国庆期间正值秋季，天气晴朗干燥，日照时间长，紫外线辐射强度较高。尽管气温相对温和，但稀薄的云层和较高的海拔使得紫外线穿透力增强，加之景区如七彩丹霞、马蹄寺等开阔地带缺乏遮蔽，游客长时间暴露在阳光下极易导致晒伤、皮肤老化甚至日光性皮炎。

一、国庆张掖紫外线强度特点

1. 紫外线指数高
   国庆期间张掖的紫外线指数通常维持在5-8级，峰值时段（10:00-16:00）可达7级以上，属于高危险等级。此时段外出需采取严格防护措施。

2. 日照时间长
   张掖秋季平均日照时长达8-10小时，日出早、日落晚，游客在户外活动时间延长，累积紫外线暴露量显著增加。

3. 气候干燥加剧皮肤损伤
   张掖秋季空气湿度低于30%，干燥环境会削弱皮肤屏障功能，使紫外线更易引发皮肤脱水、泛红和脱皮。

二、晒伤风险因素分析

1. 地理环境
   张掖海拔约1500-2000米，海拔每升高1000米，紫外线强度增加10%-15%。丹霞地貌反射阳光，进一步放大紫外线影响。

2. 游客防护意识不足
   部分游客误以为秋季紫外线较弱，忽视防晒措施，导致晒伤案例高发。

3. 户外活动强度
   景区徒步、摄影等活动延长暴露时间，尤其丹霞观景台、平山湖大峡谷等无遮蔽区域风险更高。

三、科学防护建议

1. 物理防晒优先
   选用UPF50+防晒衣、宽檐帽和太阳镜，遮挡紫外线直射。

2. 化学防晒补充
   涂抹SPF50+ PA+++防晒霜，每2小时补涂一次，尤其注意颈部、耳后等易忽略部位。

3. 避开高峰时段
   尽量减少10:00-16:00的户外活动，选择清晨或傍晚游览。

国庆张掖之旅虽风景壮丽，但紫外线防护不可掉以轻心。提前准备防晒装备、合理规划行程，才能尽享丹霞奇观与丝路风情，避免晒伤困扰。