国庆期间西藏那曲地区旅游中暑发生率为5%-10%，需立即采取降温、补水、吸氧等措施。
在国庆期间前往西藏那曲旅游时，由于高海拔、强紫外线和昼夜温差大，中暑风险显著增加。若出现头晕、恶心、皮肤灼热或意识模糊等症状，应迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾降温，补充含电解质的温水，必要时吸氧并立即就医。

一、中暑的成因与预防

1. 高海拔环境的影响
   那曲平均海拔超过4500米，氧气稀薄导致身体负担加重，紫外线强度是平原地区的数倍，容易引发热射病。

   预防措施：避免正午户外活动，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹高倍防晒霜。

2. 气候特点与身体适应
   国庆期间那曲白天温度可达15℃，但夜间骤降至-5℃，温差易导致身体调节功能紊乱。

   预防措施：随身携带保暖衣物，避免剧烈运动，逐步适应高原环境。

3. 饮食与水分补充
   高原脱水是中暑的重要诱因，空气干燥加速水分流失。

   预防措施：每日饮水2-3升，补充维生素和电解质，避免酒精和咖啡因。

二、中暑的紧急处理步骤

1. 快速降温
   将患者移至阴凉通风处，用冰袋或湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，避免直接用冰水接触皮肤。

2. 补水与电解质平衡
   若患者清醒，少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水导致呕吐。

3. 氧气支持与药物辅助
   便携氧气瓶可缓解缺氧症状，藿香正气水等中成药可辅助治疗，但需遵医嘱使用。

三、后续恢复与注意事项

1. 观察与休息
   中暑后需卧床休息24小时，避免再次暴露于高温环境，监测体温和血压。

2. 饮食调整
   多食用清淡易消化的食物，如粥、水果，避免油腻和辛辣。

3. 医疗随访
   若症状持续或加重，需进行血液检查和心电图，排除器官损伤。

国庆期间前往西藏那曲旅游，中暑虽不常见但危害极大，需提前做好防护准备，掌握急救知识，确保旅途安全。高原环境的特殊性要求游客更加关注身体信号，及时应对突发状况，才能充分享受雪域风光的独特魅力。