国庆期间甘肃金昌日均紫外线指数可达10以上，最高气温常超30℃，需采取高强度防晒与防暑措施，同时兼顾穿搭得体。
国庆假期前往甘肃金昌旅游，需应对强烈的紫外线、干燥的高温环境，同时保持着装得体。选择轻薄透气的衣物、携带高效防晒用品、及时补充水分是关键，此外还需注意户外活动时间的合理安排，避免中暑或晒伤。
一、防晒措施
防晒霜选择与使用
- SPF50+、PA+++以上的防晒霜是必备，建议每2小时补涂一次，尤其在戈壁、沙漠等开阔地带。
- 物理防晒（如帽子、墨镜、防晒衣）与化学防晒结合效果更佳。
防晒类型 推荐产品 适用场景 物理防晒 宽檐帽、冰丝防晒衣 户外长时间活动 化学防晒 SPF50+防水防晒霜 出汗较多或接触水源时 特殊部位防晒 防晒唇膏、防晒喷雾 嘴唇、颈部等易忽略部位 遮阳装备
- 遮阳伞需选择UPF50+的款式，轻便且抗风。
- 太阳镜应具备UV400防护功能，减少强光对眼睛的伤害。
二、防暑策略
补水与饮食
- 每日饮水量需达到2-3升，可携带电解质饮料补充流失的盐分。
- 避免食用辛辣、油腻食物，多选择清淡、高水分的蔬果。
防暑用品 功能说明 使用建议 便携水壶 随时补水 每30分钟饮用一次 降温喷雾 快速降温 喷洒于颈部、手腕 避暑药物 预防中暑 随身携带藿香正气水 活动时间安排
- 避开11:00-15:00的高温时段，选择清晨或傍晚进行户外游览。
- 室内景点（如博物馆）可作为午间避暑的选择。
三、得体穿搭建议
衣物材质与款式
- 棉麻、冰丝等透气面料优先，避免化纤材质。
- 长袖长裤可防晒防蚊，但需选择宽松剪裁以保持舒适。
颜色与搭配
- 浅色系（如米白、浅蓝）更耐热，同时符合西北风光的摄影需求。
- 民族风配饰（如丝巾、草帽）既实用又提升拍照效果。
国庆期间的甘肃金昌虽气候干燥炎热，但通过科学的防晒防暑措施和合理的穿搭规划，既能保障健康，又能展现得体的旅行形象。提前准备、灵活调整，才能充分享受这片戈壁绿洲的独特魅力。
