不建议更年期女性糖尿病患者早上吃稀饭。稀饭的升糖指数较高，容易导致血糖迅速上升，不利于糖尿病患者的血糖控制。

更年期女性糖尿病患者在选择早餐时，应注重食物的升糖指数和营养均衡。以下是一些建议：

一、选择低升糖指数的食物

1. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，可以延缓血糖上升的速度。
2. 全麦面包：全麦面包相比白面包，升糖指数较低，且富含膳食纤维。
3. 蔬菜：如生菜、黄瓜、西红柿等，富含维生素和矿物质，且升糖指数较低。

二、控制食物的摄入量

1. 适量摄入：即使是低升糖指数的食物，也应适量摄入，避免过量导致血糖上升。
2. 分餐进食：将早餐分成两份，间隔一段时间食用，可以帮助控制血糖。

三、增加蛋白质的摄入

1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，可以增加饱腹感，延缓血糖上升。
2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖。
3. 瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，富含蛋白质，但应避免摄入过多脂肪。

四、避免高糖、高脂肪的食物

1. 糖果、甜点：这些食物富含糖分，容易导致血糖迅速上升。
2. 油炸食品：如油条、炸鸡等，富含脂肪，不利于糖尿病患者的健康。
3. 含糖饮料：如果汁、碳酸饮料等，富含糖分，应避免饮用。

五、注意食物的烹饪方式

1. 清蒸、煮、炖：这些烹饪方式可以减少食物中的油脂和糖分，有助于控制血糖。
2. 避免煎、炸：这些烹饪方式会增加食物中的油脂含量，不利于糖尿病患者的健康。

六、食物升糖指数对比表

通过以上建议，更年期女性糖尿病患者可以更好地选择适合自己的早餐，有助于控制血糖，保持健康。