4722千焦

100克食物含有4722千焦的能量，这相当于约1128.8千卡的热量。千焦和千卡都是能量的单位，其中1千卡等于4.184千焦。

一、能量单位的换算

1. 千焦与千卡的关系
   千焦（kJ）和千卡（kcal）是两种常用的能量单位。根据国际单位制，1千卡等于4.184千焦。将千焦转换为千卡时，需要除以4.184。

2. 常见食物的能量含量
   不同食物的能量含量差异较大。以下是一些常见食物每100克的能量含量（以千焦为单位）：

   食物	能量（千焦）
   米饭	1500-1800
   面包	1000-1200
   鸡蛋	700-800
   牛肉	1500-2000
   巧克力	2000-2500

二、能量需求与摄入

1. 人体每日能量需求
   人体每日所需的能量因年龄、性别、体重和活动水平而异。一般来说，成年男性每日需要约2500-3000千卡的能量，而成年女性则需要约2000-2500千卡的能量。

2. 能量摄入的平衡
   保持能量摄入与消耗的平衡对于维持健康至关重要。如果能量摄入过多，可能会导致体重增加和肥胖；如果能量摄入不足，可能会导致营养不良和体力下降。

三、能量与健康的关系

1. 能量与体重管理
   能量摄入与体重管理密切相关。通过控制能量摄入，可以帮助管理体重，预防肥胖及相关疾病。

2. 能量与运动表现
   能量是身体进行各种活动的基础。充足的能量摄入可以提高运动表现，增强体力和耐力。

3. 能量与慢性疾病
   长期的能量摄入不平衡与多种慢性疾病的发生风险增加有关，如糖尿病、心血管疾病和某些癌症。

通过了解食物的能量含量以及人体的能量需求，可以更好地管理饮食，保持健康的生活方式。无论是为了维持体重、提高运动表现还是预防慢性疾病，合理的能量摄入都是至关重要的。