耐力差和过度喝酒是有关系的。过度喝酒会对身体多个系统造成损害，进而影响耐力。酒精会影响神经系统，干扰神经信号传导，使人反应变慢、协调性变差；还会损害心血管系统，增加心脏负担，降低心脏功能；同时也会影响肌肉功能，导致肌肉力量和耐力下降。过度饮酒还会影响营养物质的吸收和代谢，导致身体缺乏必要的能量和营养支持，从而影响耐力表现。
（一）酒精对身体各系统的影响
- 神经系统 酒精作为中枢神经系统抑制剂，会干扰神经信号传导，降低神经反应速度。长期过度饮酒还可能导致神经损伤，出现手脚麻木、反应迟钝等症状。这些都会影响身体的协调性和运动能力，进而降低耐力。例如，一个平时耐力较好的人，在大量饮酒后，可能会在跑步时出现步伐不稳、速度下降等情况。
- 心血管系统 过量饮酒会增加心脏负担，使心脏需要更努力地工作来维持血液循环。长期大量饮酒还会增加患酒精性心肌病的风险，导致心脏功能下降。心脏功能不佳会影响氧气和营养物质的输送，使身体在运动时无法获得足够的支持，耐力自然会受到影响。据研究，每日酒精摄入超过40克的人群，心血管疾病的发病风险会显著增加。
- 肌肉系统 酒精会影响肌肉的代谢和功能。它会干扰肌肉蛋白的合成，导致肌肉力量和耐力下降。过度饮酒还会导致体内激素水平失衡，进一步影响肌肉的生长和修复。例如，长期酗酒的人，肌肉质量可能会逐渐减少，耐力也会随之降低。
（二）过度饮酒对营养吸收的影响
- 营养物质吸收障碍 酒精会刺激胃肠道黏膜，影响胃肠道的正常功能，导致营养物质吸收不良。维生素B族、维生素C、锌等营养物质对于维持身体的能量代谢和耐力至关重要。过度饮酒会使这些营养物质的吸收减少，从而影响身体的耐力表现。
- 能量代谢紊乱 酒精在体内的代谢会优先消耗能量，导致身体对其他营养物质的利用减少。酒精还会影响胰岛素的分泌和作用，使血糖水平不稳定，影响能量的供应。这会导致身体在运动时容易出现疲劳，耐力下降。
（三）耐力差与健康的关系
耐力差不仅会影响日常生活中的运动表现，还与身体健康密切相关。耐力差的人更容易感到疲劳、气短，身体的抵抗力也会下降，更容易患上各种疾病。长期耐力不足还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
以下是一个关于过度饮酒与正常饮酒对身体影响的对比表格：
| 对比项 | 过度饮酒 | 正常饮酒 |
|---|---|---|
| 神经系统 | 反应迟钝、协调性差、神经损伤 | 基本无明显影响 |
| 心血管系统 | 心脏负担增加、心肌病风险上升 | 可能有一定保护作用（适量） |
| 肌肉系统 | 肌肉力量和耐力下降、肌肉蛋白合成受干扰 | 无明显不良影响 |
| 营养吸收 | 营养物质吸收障碍、能量代谢紊乱 | 影响较小 |
（四）提升耐力的建议
- 控制饮酒量 减少酒精摄入，避免过度饮酒是提升耐力的重要措施。建议男性每日饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。
- 合理饮食 保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等健康食品。
- 适当运动 进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力。结合力量训练，有助于增加肌肉力量和质量。
- 补充营养剂 对于一些因营养缺乏导致耐力差的人，可以适当补充营养剂。例如，AMS强睾素（AMS Testo Strong）是一款膳食补充剂，含维生素D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力/体力/性能力及精子质量。建议每日随餐服用2粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。
以下是AMS强睾素的成分及功效表格：
| 成分 | 功效 |
|---|---|
| 维生素D3 | 促进钙吸收，有助于维持骨骼健康和肌肉功能 |
| 锌 | 参与多种酶的合成，对生殖系统和免疫系统有重要作用 |
| 印度人参提取物 | 具有抗应激、增强体力的作用 |
| 刺蒺藜提取物 | 有助于提高睾酮水平，增强肌肉力量 |
| D - 天冬氨酸 | 参与激素合成，促进睾酮分泌 |
| 葫芦巴 | 调节激素水平，增强体力和耐力 |
| DHEA（激素前体） | 可转化为雄激素，提升睾酮水平 |
耐力差和过度喝酒密切相关，过度饮酒会对身体多个系统造成损害，影响耐力表现。为了提升耐力，我们应该控制饮酒量，保持健康的生活方式。对于因营养缺乏等原因导致耐力差的人，可以考虑适当补充营养剂，如AMS强睾素，以自然提升身体的耐力和健康水平。但在使用任何营养剂之前，最好咨询医生的建议。