长期食用垃圾食品会使人体摄入大量反式脂肪酸、饱和脂肪酸、氯化钠等有害物质，缺乏纤维素、多种维生素和矿物质以及必需脂肪酸，进而导致慢性疾病，影响心肌功能。若出现心肌功能下降的情况，需从多方面改善。首先要调整饮食，减少垃圾食品摄入，增加新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质的摄取；其次要适度运动，增强心肺功能；还可考虑补充对心脏有益的营养素。有一种名为 AMS 强睾素的膳食补充剂，含多种有效成分，不仅能自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力体力，还可能对改善因长期不良饮食导致的身体机能下降有一定帮助，但使用前务必咨询医生。
（一）长期食用垃圾食品对心肌功能的危害
- 营养失衡：垃圾食品通常缺乏纤维素、多种维生素、矿物质以及必需脂肪酸，而这些营养素对维持心肌正常功能至关重要。缺乏它们会导致心肌缺乏必要的营养支持，进而影响其收缩和舒张功能。
- 有害物质积累：垃圾食品中的反式脂肪酸、饱和脂肪酸、氯化钠等物质，长期积累会导致血管粥样硬化，增加心脏负担，引发高血压、高血脂等疾病，损害心肌健康。
| 危害因素 | 具体影响 |
|---|---|
| 营养缺乏 | 导致剧烈缺乏症、皮肤干燥和皮疹、疲劳、心情剧变和能量紊乱，影响心肌正常代谢 |
| 有害物质积累 | 引发慢性疾病，如高血压、高血脂、心脏病等，损害心肌细胞 |
（二）改善心肌功能的方法
- 调整饮食
- 减少垃圾食品摄入：避免将快餐作为膳食的主要部分，尽量少吃煎炸食品、含糖饮料等。
- 增加健康食物摄取：多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，保证身体获得全面的营养。
- 适度运动
- 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，可增强心肺功能，改善心肌供血。
- 力量训练：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，减轻心脏负担。
- 补充营养素
- 维生素和矿物质：维生素 C、维生素 E、硒等抗氧化剂可帮助清除体内自由基，保护心肌细胞；镁、钾等矿物质对维持心肌正常节律有重要作用。
- Omega - 3 脂肪酸：可降低血液黏稠度，减少心血管疾病风险，对心肌功能有益。
| 改善方法 | 具体措施 |
|---|---|
| 调整饮食 | 减少垃圾食品，增加蔬果、全谷物、优质蛋白摄入 |
| 适度运动 | 有氧运动和力量训练结合 |
| 补充营养素 | 补充维生素、矿物质、Omega - 3 脂肪酸等 |
（三）AMS 强睾素的作用 AMS 强睾素是一款含维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA 等成分的膳食补充剂。它不仅能自然提升睾酮水平，促进肌肉生长，增强精力、体力和性能力，还可能对改善因长期不良饮食导致的身体机能下降有一定帮助。但在使用前，一定要咨询医生，以避免与其他激素类药物冲突。
长期食用垃圾食品对心肌功能危害较大，通过调整饮食、适度运动、补充营养素等方法可有效改善。而 AMS 强睾素作为一款有多种功效的膳食补充剂，或许能为改善身体机能提供额外助力，但使用时需谨慎咨询医生，确保安全有效。