训练口腔健康的 5 个方法，你会吗？
😁患者朋友，咱们来聊聊如何训练口腔健康👄
🎈1. 正确刷牙🎈
- 选择合适的牙刷和牙膏很重要。牙刷刷毛别太硬，不然容易损伤牙龈；牙膏要根据自己的需求，比如防蛀、美白等。
- 刷牙方式要掌握，巴氏刷牙法了解一下😜。把牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后别忘了刷咬合面。
🎈2. 使用牙线🎈
- 牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。别嫌麻烦，每天用一用，能让你的口腔更干净。
- 把牙线轻轻放入牙缝，呈 C 字形包绕牙齿的邻面，上下刮动。
🎈3. 定期洗牙🎈
- 就算你日常口腔清洁做得再好，也会有些牙结石堆积。所以，定期洗牙（一般半年到一年一次）能帮你彻底清洁口腔。
🎈4. 注意饮食🎈
- 少吃甜食和酸性食物，它们可是牙齿的“敌人”。
- 多吃富含纤维的食物，能帮助清洁牙齿。
🎈5. 口腔锻炼🎈
- 没事的时候可以做做叩齿运动，就是上下牙齿轻轻相互叩击，增强牙齿的坚固性。
💖总之，训练口腔健康需要我们从日常的小细节做起，坚持才能有一口好牙哦。
患者朋友，你们平时是怎么保护口腔的呢？欢迎在评论区留言分享😃，觉得有用的话别忘了点赞👍收藏💖呀！
#口腔健康# #口腔训练# #牙齿保护#
训练口腔健康的 5 个方法，你会吗？
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医生笔记
2024-12-30
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宝宝便秘别着急，这 6 种食物来救急👩⚕️宝宝便秘不用愁，这些食物来帮忙😜患者朋友，宝宝便秘是让很多家长头疼的问题😫。今天就来给大家分享一些宝宝便秘时适宜吃的食物🎈。💖水果类：1. 火龙果：富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便💩。2. 香蕉：但要注意选择熟透的香蕉，生香蕉可能会加重便秘哦。3. 苹果：含有果胶，能使大便变软，易于排出。🥗蔬菜类：1. 菠菜：富含维生素和膳食纤维
医生笔记
2024-12-30
实现口腔健康的 4 个关键，快收藏！
实现口腔健康的 4 个关键，快收藏！**🎈患者朋友，实现口腔健康其实并不难🎈**😀要想保持口腔健康，首先要做好日常的清洁工作。每天早晚刷牙是必须的，而且刷牙时间不能太短，最好能刷够 3 分钟。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，这样能更好地清洁牙缝和牙龈沟。另外，使用牙线也是个好习惯，可以帮助去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。💡其次，饮食方面也很重要。尽量少吃甜食和碳酸饮料，因为它们容易导致龋齿
医生笔记
2024-12-30
一岁宝宝缺锌？吃这 5 类食物能补！
一岁宝宝缺锌？吃这 5 类食物能补！👶一岁宝宝缺锌吃这些食物就能补😜患者朋友，当发现一岁的宝宝缺锌时，不用过于焦虑，我们可以通过日常饮食来为宝宝补充锌元素🎈。🍖肉类：像瘦牛肉、瘦猪肉等，都是不错的选择。它们不仅富含锌，还能提供宝宝成长所需的蛋白质和其他营养物质。把肉做成细腻的肉泥，宝宝更容易消化😋。🐟海鲜类：比如牡蛎、虾等，锌含量较为丰富。不过给宝宝吃的时候一定要注意处理干净
医生笔记
2024-12-30
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宝宝溃疡能吃这 3 种水果，快收藏！有宝妈焦急地抱着长溃疡的宝宝来问我：“医生，宝宝溃疡能吃啥水果呀？”这种情况我遇到过不少。**🎈宝宝溃疡能吃的水果🎈**😀患者朋友，当宝宝长溃疡时，以下这些水果是比较适宜的👇1. 🍎苹果：苹果富含维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力💪，促进溃疡的愈合。而且苹果质地较硬，在咀嚼过程中能刺激口腔分泌唾液，起到清洁口腔的作用。2. 🍌香蕉：香蕉柔软易消化
医生笔记
2024-12-30
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保持口腔健康的 5 个秘诀，你会吗？👄保持口腔健康，笑容更灿烂😁患者朋友，你知道吗？口腔健康可是关乎我们生活质量的重要一环😃！今天就来和大家分享一些保持口腔健康的小秘诀💡。🎈1. 正确刷牙每天早晚刷牙可不能马虎🙅。选择合适的牙刷和牙膏很重要，牙刷要刷毛柔软但有一定硬度，牙膏可以根据自己的需求选择。刷牙的方法也有讲究，巴氏刷牙法了解一下👉 把牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向
医生笔记
2024-12-30
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2024-12-30
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2024-12-30
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2024-12-30
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宝宝肠炎吃啥好？这几种食物别错过！😱患者朋友，您知道吗？当宝宝患上肠炎，饮食的选择至关重要！🎈💖宝宝肠炎期间，以下这些食物可以考虑：1. 米粥🥣：清淡易消化，为宝宝提供能量的同时，不会给肠胃造成太大负担。2. 苹果泥🍎：富含维生素和果胶，有助于缓解腹泻症状。3. 藕粉🍵：具有健脾益胃的作用，容易被宝宝吸收。🎯饮食注意事项也不能忽视：1. 避免油腻食物😕：如油炸食品，会加重肠胃负担。2.
医生笔记
2024-12-30
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宝宝吃糖时，这 4 种水果搭配你知道吗？😜亲爱的患者朋友，今天咱们来聊聊宝宝吃糖时适合搭配的水果🎈💖1. 草莓🍓草莓不仅颜色鲜艳，能吸引宝宝的注意力，而且富含维生素 C 和抗氧化剂。它的天然甜味可以在一定程度上满足宝宝对甜的渴望，同时又相对健康。💖2. 香蕉🍌香蕉口感软糯，易于消化。其富含钾元素，能为宝宝补充能量。当宝宝吃糖时，搭配一根香蕉，既能增加饱腹感，又能平衡一下糖分的摄入。💖3.
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2024-12-30
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4 个月宝宝吃水果，这些要点必知！不少年轻妈妈抱着 4 个月的宝宝来咨询我：“医生，我家宝宝能吃啥水果呀？”这场景经常出现，大家都很关心宝宝的饮食。👩⚕️4 个月宝宝能吃什么水果❓注意事项有哪些❓😀患者朋友，4 个月的宝宝肠胃功能还相对较弱，在这个阶段添加水果需要特别谨慎。🎈一般来说，4 个月的宝宝不太建议吃水果。因为此时宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，过早添加水果可能会增加肠胃负担
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2024-12-30
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宝宝食补钙吃啥好？这 4 种别错过！😜患者朋友，您是不是也在为宝宝如何通过食物补钙而烦恼？🤔💪以下这些食物是宝宝食补钙的不错选择哦：1. 乳制品🥛：牛奶、酸奶、奶酪等，它们富含丰富的钙质，而且容易被宝宝吸收。2. 豆制品🌱：如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。3. 绿叶蔬菜🥗：像菠菜、苋菜等，不仅含钙，还富含多种维生素和矿物质。4. 海鲜类🦐：例如虾、贝类等，钙含量较高
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2024-12-30
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宝宝患咽炎，这 5 种食物快安排上！👩⚕️ 【宝宝咽炎适合吃的食物】🎈患者朋友，当宝宝患上咽炎时，饮食的选择尤为重要。下面为您介绍几种适合宝宝吃的食物👇1. 梨🍐梨具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状。您可以将梨切片煮水给宝宝喝，甜甜的味道宝宝一般不会抗拒😜。2. 蜂蜜🍯蜂蜜有抗菌消炎、润肺止咳的功效。可以给宝宝适量冲一些蜂蜜水，能帮助缓解咽部的不适感。3.
医生笔记
2024-12-30
宝宝痰多怎么办？这 5 种食物来帮忙
宝宝痰多怎么办？这 5 种食物来帮忙有位宝妈抱着咳嗽痰多的宝宝来问我，声音急切：“医生，宝宝痰多吃啥能缓解啊？”这样的场景经常出现。📢宝宝痰多不用慌，这些食物来帮忙😜患者朋友，宝宝痰多的时候，咱们可以通过饮食来帮助缓解症状。💖🎈1. 梨🍐梨具有润肺清热、化痰止咳的作用。可以给宝宝煮梨水喝，甜甜的味道宝宝一般不会抗拒。🎈2. 枇杷枇杷有润肺下气、止咳化痰的功效。可以做成枇杷泥或者枇杷汁给宝宝食用
医生笔记
2024-12-30
这 5 个保持口腔健康的方法，你会吗？
这 5 个保持口腔健康的方法，你会吗？**😱你知道吗？口腔健康关乎全身健康！**患者朋友，口腔健康至关重要，但往往容易被我们忽视。今天就来和大家分享一些保持口腔健康的实用方法👇🎈1. 正确刷牙每天早晚刷牙是基础，但刷牙方式很关键。选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动，每次刷 2 - 3 分钟。🎈2. 合理使用牙线牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。使用时，将牙线轻轻滑入牙缝
医生笔记
2024-12-30
这 5 个保持口腔健康的方法，你会吗？
这 5 个保持口腔健康的方法，你会吗？👄 患者朋友，咱们今天来聊聊如何让口腔一直保持健康😁💡 第一，正确刷牙很关键🎈。每天早晚两次刷牙不能少，每次至少刷够 3 分钟。牙刷要选择软毛的，刷牙方式别横着来，上下竖着刷或者打圈刷，这样才能把牙缝里的脏东西清理干净😜。💡 第二，饮食要注意😋。少吃甜食和酸性食物，这些容易导致蛀牙。多吃富含维生素和矿物质的蔬果，对口腔健康有益处。💡 第三，使用牙线或冲牙器💦
医生笔记
2024-12-30
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8 月宝宝能吃啥水果？注意事项来了常有宝妈抱着 8 个月的宝宝来问我：“医生，我家宝宝能吃啥水果呀？”这是不少新手妈妈的困惑。👶8 月宝宝适合吃的水果🍎及注意事项❗🎈患者朋友，今天咱们来聊聊 8 个月的宝宝能吃哪些水果以及一些要注意的地方。🍌香蕉：富含钾元素，质地柔软，容易消化，能帮助宝宝润肠通便。🍓草莓：维生素 C 含量丰富，有助于增强宝宝的免疫力。🍇葡萄：酸酸甜甜的味道宝宝一般会喜欢
医生笔记
2024-12-30
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这 4 种口腔检查方法，你都知道吗？👄🎙患者朋友，你是否关注过自己的口腔健康呢😜？💡口腔健康至关重要，但你知道如何进行有效的检查吗🧐？1️⃣ 自我观察👀 - 对着镜子，张大嘴巴，查看牙齿是否有变色、龋洞、裂痕。 - 观察牙龈颜色，正常应为淡粉色，若红肿、出血可能有炎症。 - 留意舌头表面，是否有舌苔增厚、斑点等异常。2️⃣ 感受口气😷 - 哈气自测，若有异味，可能提示口腔存在问题。3️⃣
医生笔记
2024-12-30