保持口腔健康的 4 个要点，建议收藏
👄患者朋友，今天咱们来聊聊如何保持健康口腔🎙

😃保持健康口腔，这几点很重要👇

1. 正确刷牙💖
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
- 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2. 合理使用牙线🦷
- 牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
- 每天使用一次牙线，尤其是在晚饭后。
3. 饮食注意🍎
- 少吃甜食和酸性食物，避免龋齿。
- 多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。
4. 定期看牙医👩‍⚕️
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙。
- 早发现早治疗口腔问题。

💗保持健康的口腔需要我们长期的坚持和关注。患者朋友，让我们一起为口腔健康努力吧！

😘欢迎大家在评论区分享自己的口腔护理心得，也别忘了点赞和留言哦！

#口腔健康# #牙齿护理#
保持口腔健康的 4 个要点，建议收藏
👄患者朋友，今天咱们来聊聊如何保持健康口腔🎙

😃保持健康口腔，这几点很重要👇

1. 正确刷牙💖
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
- 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2. 合理使用牙线🦷
- 牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
- 每天使用一次牙线，尤其是在晚饭后。
3. 饮食注意🍎
- 少吃甜食和酸性食物，避免龋齿。
- 多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。
4. 定期看牙医👩‍⚕️
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙。
- 早发现早治疗口腔问题。

💗保持健康的口腔需要我们长期的坚持和关注。患者朋友，让我们一起为口腔健康努力吧！

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#口腔健康# #牙齿护理#