这 4 种口腔异常，你中了几个？怎么办？
😁患者朋友，今天咱们来聊聊口腔健康那些事儿🧐

💡一、如何判断口腔是否健康
1. 口气清新与否👄 如果你一张嘴就有难闻的气味，那可能是口腔出问题啦。
2. 观察牙齿🦷 看看牙齿有没有龋洞、黑斑、变色，牙齿是否整齐。
3. 牙龈状态😃 健康的牙龈是粉红色的，质地坚韧。如果牙龈红肿、出血、萎缩，那就要注意啦。
4. 口腔黏膜👅 正常的口腔黏膜应该是光滑、湿润、柔软的。若出现溃疡、白斑、红斑等异常，得重视起来。

💡二、维护口腔健康的方法
1. 正确刷牙🪥 每天早晚刷牙，每次不少于 3 分钟，采用巴氏刷牙法。
2. 使用牙线或冲牙器🚿 能有效清理牙缝中的食物残渣。
3. 定期洗牙🦷 一般建议每年洗 1 - 2 次牙。
4. 注意饮食🍎 少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬果。
5. 戒烟限酒🚬🍷 烟酒会对口腔健康产生不良影响。

总之，口腔健康不容忽视，它关系到我们的生活质量和全身健康😜。

患者朋友，你们平时是怎么维护口腔健康的呢？欢迎在评论区留言分享😘，觉得有用的话就点个赞👍，收藏一下吧💖！

#口腔健康# #牙齿保护#