照顾口腔健康的 5 种方法，您会吗？
🤔患者朋友，您知道吗？口腔健康其实对我们的整体健康至关重要！但您真的清楚该如何照顾好口腔吗？

🎈下面我就来给您分享一些照顾口腔健康的实用方法：
1. 正确刷牙😃：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。
2. 使用牙线🧵：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病。
3. 定期更换牙刷🪥：一般建议每 3 个月更换一次牙刷，磨损严重的要提前更换。
4. 饮食注意😋：减少糖分的摄入，避免频繁吃酸性食物和饮料。
5. 定期口腔检查👄：建议每半年或一年进行一次口腔检查，早发现早治疗口腔问题。

💖照顾口腔健康还需要注意一些事项：
1. 不要过度刷牙，以免损伤牙龈和牙釉质。
2. 刷牙后不要立即漱口，让牙膏中的氟在牙齿表面多停留一段时间，增强保护作用。

🙌患者朋友，关注口腔健康从现在开始，一起拥有健康美丽的笑容！如果您有更多关于口腔健康的问题或者经验，欢迎在评论区留言分享💬，点赞👍、收藏🌟哦！

#口腔健康# #照顾口腔#