月经经常推迟通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如长期处于紧张焦虑状态，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，使排卵不规律，从而月经推迟。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓身心，多参加户外活动，适当旅游散心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。比如蛋白质、脂肪摄入过少，导致雌激素水平降低，影响子宫内膜生长和脱落，造成月经推迟。应保证饮食均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬果，规律三餐，避免暴饮暴食。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。比如导致内分泌失调，卵巢功能紊乱，进而月经推迟。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高，卵巢排卵功能异常，导致卵泡发育缓慢或不排卵，从而引起月经推迟。常伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等药物，同时要调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响了卵巢功能，使雌激素分泌减少，导致月经推迟。常有溢乳、头痛、视觉障碍等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，保持良好心态，定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经经常推迟。建议记录每次月经周期，保持规律作息和良好心态。注意饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。若推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等以明确原因。