胸疼且月经不来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、乳腺增生、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。可能出现睡眠不足、精神疲惫等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，让身体恢复正常节律。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能和激素合成。会有身体虚弱、面色苍白等表现。要恢复正常饮食，保证三餐营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适量摄入碳水化合物，避免暴饮暴食，逐步增加食量。 3. 内分泌失调：体内激素分泌紊乱，可能是压力、环境等多种因素所致。常有情绪波动、皮肤变差等状况。通过适当运动来调节，比如每周进行 3 - 5 次慢跑、瑜伽等，保持心情舒畅，多参加社交活动，减轻精神压力，规律生活。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌失调，雌激素水平相对或绝对升高，引起乳腺组织增生。患者会感到胸部胀痛，尤其在月经前明显。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物治疗可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，可能影响内分泌，导致月经失调和胸痛。常有下腹疼痛、坠胀等症状。治疗需注意个人卫生，增强体质。药物方面可遵医嘱服用甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等进行抗感染治疗。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的胸疼和不来月经。建议先自查近期生活作息、情绪等有无异常。若疼痛持续或加重，应及时就医。检查性激素六项、B 超等，明确病因。期间注意休息，避免劳累和精神紧张，保持心情舒畅。