姨妈血是褐色通常是由于经量少排出慢、宫寒气血不畅、久坐缺乏运动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经量少排出慢：月经血量少，在子宫和阴道内停留时间长，发生氧化，就会呈现褐色。这种情况可能是内分泌失调、营养不良等导致。平时可多吃红枣、桂圆等补气血食物，经期注意保暖，避免劳累，规律作息，促进经血排出。 2. 宫寒气血不畅：宫寒时气血运行受阻，经血流通不畅，易使经血颜色变深呈褐色。常伴有痛经、手脚冰凉。建议每晚用热水泡脚，多喝红糖姜水，少吃生冷食物。日常注意腹部保暖，可适当进行腹部按摩来促进气血循环。 3. 久坐缺乏运动：长时间坐着，盆腔血液循环不良，经血排出不畅，颜色变褐色。可能有腰酸、下腹坠胀感。要增加运动量，比如每天快走半小时，或者做瑜伽，促进盆腔血液循环，改善经血颜色。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，被氧化后颜色变深，呈现褐色。症状包括下腹疼痛、月经异常等。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致经血排出缓慢，从而使经血颜色变褐。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈炎，子宫内膜癌等原因导致的姨妈血呈褐色。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。如果褐色经血持续时间长、伴有异味或其他不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确原因并对症治疗。