月经推迟两天通常是由于作息不规律、情绪波动大、过度节食、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现疲劳、乏力等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，规律起居时间，让身体的生物钟恢复正常。 2. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会干扰神经内分泌调节，影响卵巢功能。常伴有烦躁、易怒等表现。可通过冥想放松身心，多参加户外活动，如散步、爬山，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，稳定情绪。 3. 过度节食：营养摄入不足会使身体机能下降，影响激素合成，导致月经推迟。可能有头晕、虚弱等症状。要增加营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及新鲜蔬果，保证每餐营养均衡，切勿盲目节食。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如精神压力大、饮食不规律等可致激素紊乱。这会影响卵巢功能，使排卵时间改变，从而导致月经推迟。改善方法包括保持良好作息，适当运动。药物方面可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等调节激素。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病如甲亢或甲减，会影响身体代谢。甲状腺激素异常分泌会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响性激素分泌，致使月经周期变化。患者可能还伴有多汗、乏力等。治疗需控制甲状腺功能，可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟两天。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。若推迟时间过长或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确原因，对症治疗。