7类核心营养成分+4大健康促进作用
11-14岁青少年处于生长发育关键期，君迁子（又称黑枣）作为天然营养库，能为该阶段提供多重生理支持。其富含的膳食纤维、维生素C、多酚类化合物、钾、钙、铁及天然抗氧化剂，可针对性满足青少年对免疫力提升、骨骼发育、脑力支持及代谢调节的需求。
一、生长发育关键期营养支持
骨骼与牙齿发育
钙（每100g约含60mg）与维生素C协同促进骨密度增长，配合磷元素强化牙齿结构，降低龋齿风险。脑力与神经系统发育
铁元素（含量达1.2mg/100g）提升血红蛋白携氧能力，改善脑细胞供氧效率；B族维生素促进神经递质合成，辅助缓解学习压力。
| 营养指标 | 君迁子含量 | 苹果含量 | 香蕉含量 | 青少年日需量 |
|---|---|---|---|---|
| 膳食纤维(g) | 3.1 | 2.4 | 2.6 | 25-30 |
| 维生素C(mg) | 15 | 4.6 | 8.7 | 65-75 |
| 钙(mg) | 60 | 6 | 5 | 1300 |
二、特异性健康增益
免疫力强化机制
- 维生素C激活白细胞吞噬功能，缩短感冒病程
- 多酚类物质抑制病原体增殖，降低呼吸道感染频率
视力保护作用
β-胡萝卜素（维生素A前体）含量达200μg/100g，缓解电子屏幕蓝光损伤，配合锌元素预防近视加深。肠道微生态调节
水溶性膳食纤维促进益生菌增殖，改善青少年常见的便秘问题；单宁酸调节肠道蠕动节律。
三、代谢调节功能
血糖稳态维持
低GI特性（升糖指数约30）配合果胶延缓糖分吸收，减少胰岛素波动，预防青少年肥胖相关代谢综合征。运动后恢复
钾元素（含量260mg/100g）调节电解质平衡，加速乳酸代谢；天然糖分快速补充肌糖原储备。
青少年的营养需求具有高密度、易吸收、低负担特征，君迁子通过营养协同效应和生物活性物质的独特组合，在促进体格发育、增强抗病能力、维持代谢平衡等方面展现综合价值。每日建议摄入量控制在5-8颗（约30g），餐间作为健康零食替代精制糖类食品，可最大化其健康效益。
