怀孕第27周适量吃食盐有增强食欲等好处，过量吃食盐会加重浮肿、升高血压等

怀孕第27周属于妊娠中晚期，此时孕妇适量吃食盐有一定益处，但过量食用则会带来危害。食盐的主要化学成分是氯化钠，适量摄入对维持孕妇身体正常生理功能很重要，但过量摄入会影响孕妇和胎儿健康。

（一）怀孕第27周吃食盐的好处

1. 增强食欲：食盐是常用的调味品，能解腻提鲜、祛除食物的腥膻之味，让食物保持原料本味。其咸味可刺激味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进孕妇食欲，提高食物消化率，有助于孕妇摄入足够营养以满足自身和胎儿需求。
2. 维持身体正常生理功能：食盐中的氯化钠是人体正常生理必需的电解质，适量摄入可维持孕妇体内细胞的渗透压，影响身体内水分的动向，维持酸碱平衡度，促进身体内循环的良好运行。还能调节胃酸，防止形成胃溃疡，维护神经和肌肉的正常兴奋状态。

（二）怀孕第27周吃食盐的坏处

1. 加重身体浮肿：怀孕中晚期孕妇本身就容易出现浮肿现象，过量摄入食盐会使这种症状加重。因为体内钠含量过高，血液中的钠会因渗透压改变深入到组织间隙中形成水肿。
2. 升高血压：过多的食盐摄入会增加孕妇患上妊娠高血压综合征的风险，使血压升高。严重时可能导致心脏衰竭等疾病，对孕妇和胎儿的健康都有严重威胁。
3. 影响胎儿发育：高盐饮食可能对孕妇身体内部环境造成负面影响，进而影响胎儿的正常成长发育。过量食盐还可能增加早产的风险。

（三）食盐摄入建议

为了保证孕妇和胎儿的健康，怀孕第27周的孕妇应控制食盐摄入量，遵循适度原则，饮食以清淡可口、营养搭配为宜。建议选择含碘和非含碘的盐交替食用，避免选择加硒、加钙等添加多种营养元素的盐，因为通过盐摄取营养成分有限。饮食要多元化，低糖、低盐，多吃富含维生素、微量元素的食物，如绿色瓜果蔬菜、高蛋白食物等。

以下是怀孕第27周吃食盐好处与坏处的对比表格：

怀孕第27周的孕妇吃食盐有利有弊，关键在于适量摄入。孕妇应重视食盐摄入量的控制，保持健康的饮食习惯，以确保自身和胎儿的健康。