70-80次/分钟
36岁孕妇在孕22周时静息心率维持在70-80次/分钟属于正常范围，但需结合个体基础心率、活动状态及伴随症状综合判断。妊娠期间心血管系统适应性变化可能导致心率轻微上升，而高龄孕妇需更密切监测心脏功能与胎儿发育情况。
一、妊娠期心率变化的生理机制
血容量增加
孕22周时血容量较孕前增加约40%-50%，心脏每搏输出量上升，导致心率代偿性加快以满足胎盘及胎儿供血需求。激素水平波动
孕酮与雌激素水平升高会降低血管阻力，交感神经兴奋性增强，进一步影响心率调节。子宫增大对心脏的压迫
孕22周子宫底接近脐部，可能轻微推挤心脏及大血管，导致心率短暂波动。
二、年龄与孕周对心率的综合影响
| 对比项 | 36岁孕妇（高龄） | 25-30岁孕妇（适龄） |
|---|---|---|
| 基础心率参考值 | 静息心率通常为65-85次/分钟 | 静息心率通常为60-80次/分钟 |
| 心血管代偿能力 | 血管弹性下降，心脏负荷相对增加 | 血管适应性较强，负荷调节更灵活 |
| 异常风险提示 | 心率持续＞90次/分钟需排查妊娠期高血压 | 心率＞100次/分钟提示需进一步评估 |
三、需关注的异常信号与应对措施
生理性心率加快
运动、情绪紧张或进食后心率短暂升高至90-100次/分钟属正常，休息10-15分钟可恢复。病理性心率异常
心动过速：持续＞100次/分钟伴头晕、胸痛或呼吸困难，需排除贫血、甲状腺功能亢进或感染。
心动过缓：＜60次/分钟且伴随乏力、黑矇，需评估心脏传导功能。
高龄孕妇专项监测
建议每周测量静息心率并记录，产检时同步进行心电图、心脏超声及血常规检查，以排除潜在心血管疾病。
四、日常管理建议
体位调整：避免长时间仰卧，左侧卧位可改善回心血量，稳定心率。
适度运动：每日30分钟低强度活动（如散步、孕妇瑜伽），避免突然体位变化引发心率波动。
营养支持：补充铁剂与叶酸预防贫血，控制钠摄入量（＜5g/日）以减轻心脏负担。
个体心率差异受孕前健康状况、体重指数及遗传因素影响，若心率70多次/分钟且无不适症状，通常无需干预，但定期产检与自我监测仍是保障母婴安全的核心措施。
