孕妇在孕36周5天时食用露兜果需极其谨慎，一般不建议主动食用。

目前关于露兜果对孕妇的具体益处，尤其是在孕晚期的直接研究证据非常有限。虽然露兜果本身富含多种营养成分，如维生素C、矿物质、膳食纤维以及酚类物质等 ，这些成分对于普通人群具有抗氧化、促进消化等潜在好处 ，但其对孕妇的安全性是首要考量。多个健康信息来源明确指出，孕妇应慎用或避免食用露兜果 ，因其含有天然生物碱等成分，不当食用可能引发恶心、头晕等不适症状，且未成熟的果实和果核含有微量毒素，处理不当有中毒风险 。

（一） 露兜果的营养成分与潜在益处

1. 丰富的维生素与矿物质露兜果被誉为“野生的营养宝库”，含有丰富的维生素C，还可能含有维生素A、B族维生素、叶酸等 。它也含有钾、钙、磷等人体必需的矿物质 。这些营养素对于维持身体正常功能、增强抵抗力有一定作用 。

2. 高含量的膳食纤维与酚类物质露兜果含有大量的膳食纤维，有助于增强肠道蠕动，改善消化，预防或缓解孕期常见的便秘问题 。其富含的酚类物质（如黄酮、单宁）和类胡萝卜素具有显著的抗氧化特性，能帮助清除体内自由基，对抗氧化应激 。

   以下是露兜果主要营养成分及其潜在作用的对比：

   营养成分	主要类型	潜在生理作用	备注
   维生素	维生素C、维生素A、B族维生素、叶酸	增强免疫力，促进皮肤健康，支持细胞生长与代谢	维生素C含量尤为丰富
   矿物质	钾、钙、磷	维持电解质平衡，支持骨骼和牙齿健康	具体含量因品种和生长环境而异
   膳食纤维	可溶性与不可溶性纤维	促进肠道蠕动，润肠通便，调节肠道菌群	果肉纤维多，有助于消化
   酚类物质	黄酮、单宁、咖啡酰奎宁酸等	抗氧化、抗炎、抗菌，可能辅助调节糖脂代谢	赋予其主要的保健功效

3. 其他潜在功能 有研究指出，露兜果提取物可能有助于提高胰岛素敏感性，调节糖脂代谢 ，但这多基于动物实验，不能直接等同于食用果实对孕妇的降糖效果。其清热利湿的传统功效也可能与清热解暑有关 。

（二） 孕妇食用露兜果的风险与禁忌

1. 明确的安全警示 多个权威健康平台均明确指出，孕妇、哺乳期女性应慎用或避免食用露兜果 。孕妇禁用的说法也存在于部分药用信息中 。这主要是因为其含有的天然生物碱等成分，过量或不当食用可能对孕妇产生不良影响，如引发恶心、头晕等症状 。

1. 毒素与正确处理方法露兜果的果核和未成熟的果实含有微量毒素，直接食用可能导致腹痛、腹泻等中毒症状 。食用前必须经过正确处理，如用淡盐水长时间浸泡以去毒 ，或通过久煮等方式降低风险 。即便如此，也不能完全保证对孕妇的安全。

2. 特殊人群注意事项 除了孕妇，过敏体质者和肾功能不全的人群也应避免食用 。糖尿病患者需谨慎，因为果实含糖量可能较高 。酒精过敏者、肝病患者则应避免饮用露兜果泡制的酒 。

尽管露兜果含有维生素C、矿物质、膳食纤维和酚类物质等多种有益成分，理论上对健康有一定益处，但由于其存在明确的食用禁忌和潜在风险，特别是对于孕妇群体，孕36周5天的准妈妈们应优先考虑安全。在缺乏足够安全证据的情况下，最稳妥的做法是避免食用露兜果，以保障母婴健康。任何关于孕期饮食的调整，都应在专业医疗人员的指导下进行。