好处是补充营养、促进消化、利于胎儿发育，坏处是可能加重胃肠负担、引起腹泻

怀孕6周1天适量食用金针菇对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能带来不良影响。金针菇富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，不过其蛋白质和膳食纤维含量较高，过量食用会给肠胃造成负担。下面将详细介绍吃金针菇的好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养 金针菇中含有大量的蛋白质、维生素（如B族维生素、维生素C、维生素A等）、矿物质（如钙、镁、钾等）以及多种人体必需的氨基酸等营养成分。孕妇在孕6周1天适量食用金针菇，可以补充身体所需要的营养，为自身和胎儿的健康提供保障。例如，维生素A可以预防夜盲症，还能促进胎儿视力发育；含锌量高，有利于胎儿智力发育。
2. 促进消化 金针菇中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够预防和缓解孕妇便秘的情况。在孕期，孕妇的肠胃功能可能会受到一定影响，而金针菇的膳食纤维可以起到调节作用，让肠胃更加健康。
3. 增强机体活性 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胎儿的生长发育大有益处，因而有“增智菇”“一休菇”的美称。

二、坏处

1. 加重胃肠负担 由于金针菇中含有大量的蛋白质，如果孕妇过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。怀孕初期，孕妇的肠胃较为敏感，过量摄入蛋白质可能导致消化不良。
2. 引起腹泻 金针菇中含有的大量膳食纤维，过量食用可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻的情况。腹泻可能会引起孕妇身体脱水、电解质紊乱等问题，对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。

孕6周1天的孕妇可以适量食用金针菇，以获取其丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。但要注意控制食用量，避免过量食用带来的不良影响。孕妇在孕期应保持饮食多样化，确保营养均衡。