可以、但需适量

孕妇在怀孕13周时，身体已经逐渐适应了孕期的变化，食欲也可能有所增加。此时，适量食用番荔枝是安全的，因为番荔枝富含维生素C、矿物质和其他营养成分，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。由于其糖分较高，过量食用可能导致血糖水平上升，特别是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说更应注意控制摄入量。

一、番荔枝营养价值与孕妇健康

1. 维生素C的作用 维生素C对孕妇和胎儿都非常重要，它能促进胶原蛋白的合成，增强免疫系统，并有助于预防贫血。每100克番荔枝含有约0.265克维生素C，这比橙子中的含量还要高。

2. 膳食纤维的重要性 番荔枝中含有的膳食纤维可以帮助改善孕期常见的便秘问题。不过，需要注意的是未成熟的番荔枝可能含有较多鞣酸，可能会刺激肠胃，因此应选择成熟度适中的果实食用。

3. 矿物质及其他营养素 番荔枝还提供了钾、镁等矿物质，这些对于维持正常的心脏功能和血压调节至关重要。它也含有一定量的钙质，有助于骨骼健康。

二、注意事项及建议

1. 个体差异 每位孕妇的身体状况不同，有些人可能对番荔枝过敏或不耐受。初次尝试时应少量食用，并观察是否有任何不良反应。

2. 食用量 建议孕妇每天食用番荔枝不超过200克，并尽量分成几次食用，避免一次性摄入过多导致上火或其他不适症状。

3. 搭配禁忌 不宜将番荔枝与高蛋白食物如牛奶一同食用，以免影响消化吸收。避免食用变质或污染的食物以减少食物中毒的风险。

三、特殊情况下的考量

1. 妊娠期糖尿病患者 如果孕妇患有妊娠期糖尿病，则需要更加谨慎地控制番荔枝的摄入量，因其较高的糖分可能会引起血糖波动。

2. 体质寒凉者 对于体质偏寒的孕妇来说，由于番荔枝性寒，建议减少食用量或者避免食用，以防引发小产或其他健康问题。

结尾段落：尽管番荔枝是一种营养丰富的水果，适合大多数孕妇适量食用，但仍需根据个人健康状况调整食量。保持均衡饮食，多样化摄取各类营养素，是确保母婴健康的基石。在享受美味的关注自身反应，适时咨询医生意见，才能更好地保障孕期的安全与舒适。