孕35周1天吃面包的好处是补充能量、促进消化、预防便秘；坏处是可能导致血糖上升、体重增加、营养不均衡

怀孕35周加1天的孕妇吃面包，适量食用可带来一定益处，但也存在潜在风险。面包富含碳水化合物，能快速补充孕妇身体所需能量，且部分全麦等粗粮面包含有膳食纤维，可促进肠道蠕动。若面包选择不当或过量食用，可能带来血糖升高、体重过度增长等问题。

好处

1. 补充能量：面包作为常见主食，富含碳水化合物，能为孕妇提供胎儿生长发育及自身活动所需的热量。在孕晚期，孕妇能量消耗较大，吃面包可及时补充能量，缓解疲劳。
2. 促进消化：面包口味多样，容易消化和吸收，对孕妇肠胃负担较小。其含有的少量维生素和矿物质，有助于维持孕妇正常的生理功能，促进消化吸收。
3. 预防便秘：全麦面包等粗粮面包含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。

坏处

1. 血糖上升：如果孕妇选择甜面包或精制面粉制成的面包，这类面包含糖量较高，长期大量食用可能导致体内血糖上升，增加患妊娠期糖尿病的风险，对孕妇和胎儿的健康都有不利影响。
2. 体重增加：面包中含有一定的饱和脂肪和热量，过量食用容易导致孕妇体重过度增加，不仅增加孕妇身体负担，还可能影响分娩。
3. 营养不均衡：面包的营养成分相对单一，若孕妇将面包作为主要食物，而忽略了其他食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，容易造成营养不均衡，无法满足胎儿和孕妇的全面营养需求。

孕35周1天的孕妇可以吃面包，但要注意选择健康的面包种类，如全麦面包、杂粮面包等，同时控制食用量，避免过量食用。在饮食上，孕妇应遵循适量、均衡、多样化的原则，多摄入新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，以保证自身和胎儿的健康。