好处有生津止渴、补充营养、促进消化等；坏处有上火、血糖升高、过敏等
怀孕13周5天的孕妇适量食用菠萝蜜，对自身和胎儿有一定益处，比如能补充多种营养、促进消化等，但如果食用不当或过量，也可能带来一些不良影响，如导致上火、血糖升高等。下面详细介绍吃菠萝蜜的好处和坏处。
一、吃菠萝蜜的好处
- 补充营养：菠萝蜜富含维生素C、维生素B、淀粉、糖类以及钙、钾等微量元素，能为孕妇和胎儿提供所需的营养物质，有助于胎儿的生长发育。例如维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，而B族维生素可以呵护宝宝的肌肤，使宝宝皮肤滋润白皙。
- 促进消化：菠萝蜜的果汁中含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白质，具有帮助消化的作用，能缓解孕妇可能出现的消化不良问题。
- 生津止渴：菠萝蜜味甘、微酸，具有止渴除烦的作用，主治热盛伤津，烦热口渴等症，能缓解孕妇孕期可能出现的口渴症状。
- 润肠通便：菠萝蜜归大肠经，含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而加快食物残渣在体内的排出速度，预防孕妇便秘及改善孕妇便秘。
- 去肿消炎：菠萝蜜具有抗水肿、消炎的作用，可以溶解堵塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块，改善局部血液的循环，使炎症及水肿吸收、消退，能减少孕妇因为血管流通不畅出现的水肿或者引发炎症的情况。
二、吃菠萝蜜的坏处
- 上火：菠萝蜜属于热带水果，虽然性平，但糖分含量丰富，孕妇若吃得太多，有可能会导致上火，出现如大便干燥、牙龈肿痛等症状。
- 血糖升高：菠萝蜜的糖分含量较高，孕妇过量食用可能会使血糖升高，尤其是本身患有糖尿病或有糖尿病倾向的孕妇，更需要严格控制摄入量。
- 过敏反应：部分孕妇可能对菠萝蜜中的菠萝蛋白酶过敏，食用后可能会引起过敏反应，如皮肤潮红、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克等。
- 肠胃不适：孕妇过多食用菠萝蜜易刺激肠胃，出现腹痛、腹泻等身体不适症状，还可能会感到胸闷、烦呕。
三、吃菠萝蜜的注意事项
- 控制食用量：孕妇一天吃菠萝蜜1斤左右为宜，避免过量食用带来不良影响。
- 避免与蜂蜜同食：蜂蜜与菠萝蜜同时食用，分子结构会发生变化并不断膨胀，相互反应生成气体使内脏充气，严重时可能有生命危险。
- 处理方式：食用时要先擦去皮内的白浆，再用小刀挖出果肉沾清水或盐水食之。菠萝蜜的种子味道和粟子差不多，但要经煮熟后才能食用，生吃对身体不好，肠道也不好消化。若手上粘上白浆用少许食用油擦洗即可。
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 营养方面 | 为孕妇和胎儿提供多种营养，如维生素、微量元素等 | 糖分高，过量食用可能导致血糖升高 |
| 消化方面 | 促进消化，缓解消化不良 | 过量食用刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等 |
| 身体状况 | 生津止渴、润肠通便、去肿消炎 | 可能导致上火、过敏反应 |
孕13周5天的孕妇可以适量食用菠萝蜜，以获取其丰富的营养价值，但要充分了解食用菠萝蜜可能带来的坏处，严格控制食用量，并遵循相关的注意事项。在孕期饮食中，要注重营养均衡，确保自身和胎儿的健康。