可以，但需控制每日摄入量在5-10颗，避免空腹食用。
孕26周属于孕中期，孕妇适量食用西梅是安全的。西梅富含维生素、矿物质及膳食纤维，可补充孕期营养需求，但需注意摄入量和食用方式，避免引发肠胃不适或与其他健康问题冲突。
一、营养价值与孕期益处
- 维生素与矿物质
西梅含维生素C、A及钾、铁、钙等矿物质，有助于增强免疫力、促进胎儿骨骼发育，并缓解孕期贫血风险。 - 膳食纤维
每100克西梅含约2.6克膳食纤维，可缓解孕期常见便秘问题，维持肠道健康。 - 抗氧化成分
富含花青素等抗氧化物质，帮助减少自由基对胎儿的潜在伤害，支持细胞修复。
二、食用建议与注意事项
每日摄入量
项目 新鲜西梅 西梅干（需谨慎） 每日建议量 5-10颗 ≤3颗 营养密度 较高 更高（含添加剂） 风险提示 过量易腹泻 可能含糖分过高 食用时间与方式
- 避免空腹食用：西梅性偏凉且含单宁酸，空腹可能刺激肠胃，建议饭后1小时食用。
- 搭配蛋白质：如与酸奶或坚果同食，可延缓糖分吸收，避免血糖波动。
卫生与过敏问题
- 选择表皮完整、无腐烂的果实，食用前彻底清洗或去皮。
- 若首次食用，少量试吃观察是否引发皮疹、肿胀等过敏反应。
三、特殊情况与禁忌
- 妊娠糖尿病
西梅含果糖较高，血糖控制不佳者需将每日摄入量控制在3颗以内，并监测血糖变化。 - 消化系统疾病
若孕妇有肠易激综合征或慢性腹泻，建议减少摄入，或咨询医生调整饮食方案。 - 药物相互作用
铁剂补充者需间隔2小时再食用西梅，避免其中的鞣酸影响铁吸收。
孕26周食用西梅需遵循“适量、适时、卫生”原则，优先选择新鲜果实，控制每日摄入量，并结合个体健康状况调整。如有便秘、贫血等孕期常见问题，可在医生指导下将西梅作为辅助调理食物。任何异常反应均应暂停食用并及时就医。