每天使用电脑超过6小时的人群患病率高达75%
视频显示终端综合征（VDTS）是由长时间、高频次使用电子设备，配合不良姿势及不科学的工作环境引发的多系统健康问题，涉及骨骼肌肉、视觉、神经及皮肤等系统，症状呈慢性累积性损伤特征。
一、症状表现
骨骼肌肉系统
- 颈部及腰背：转动时出现异响、僵硬感，局部压痛明显，严重时伴随头痛、上肢麻痹。
- 腕部与手部：腱鞘炎表现为手指活动剧痛、肿胀；腕管综合征因手腕长期受压导致麻木、刺痛。
视觉系统
- 视疲劳：眼睛干涩、酸胀、畏光，长期可致视力模糊或暂时性下降。
- 调节功能异常：部分患者出现复视、视物变形等。
神经系统
神经衰弱综合征：头晕、失眠、记忆力减退，情绪低落甚至焦虑。
| 症状类型 | 典型表现 | 高发人群 | 预防优先级 |
|---|---|---|---|
| 骨骼肌肉损伤 | 颈部僵硬、手腕疼痛 | 程序员、文字工作者 | 高 |
| 视觉障碍 | 干眼症、视物模糊 | 设计师、长期伏案者 | 中 |
| 神经功能紊乱 | 头痛、注意力涣散 | 高强度脑力劳动者 | 中 |
二、致病因素
时间与强度
- 日均使用时长：超过4小时即显著增加患病风险。
- 重复性动作：如高频敲击键盘、固定握持鼠标。
环境与设备
- 屏幕参数：亮度过高或过低、频闪问题加剧视觉负担。
- 桌椅匹配度：座椅高度不匹配导致脊柱侧弯或颈椎前倾。
行为习惯
- 姿势固化：长期保持前倾坐姿，缺乏间歇性活动。
- 忽视休息：连续工作超过1小时未进行视远调节或肌肉放松。
三、预防与干预
设备优化
- 屏幕调整：亮度与环境光协调，保持50-70厘米视距。
- 人体工学外设：使用腕托、可调节显示器支架。
行为管理
- 20-20-20法则：每20分钟注视6米外物体20秒。
- 定时活动：每小时进行5分钟颈部拉伸或步行。
环境改善
- 光照控制：避免直射强光，补充柔和背景光源。
- 空气流通：定期通风降低二氧化碳浓度，缓解脑疲劳。
视频显示终端综合征的防控需从设备、行为、环境三方面协同干预。早期症状如眼干、肩酸多为身体预警信号，及时调整可避免进展为器质性损伤。建议高风险人群每半年进行职业健康筛查，重点关注脊柱曲度与眼压指标，以科学手段维护长期健康。