怀孕第27周吃余甘子，每日建议摄入量不超过10克，且需在医生指导下食用。

怀孕第27周适量食用余甘子，既能补充多种营养素，帮助增强免疫力，又能缓解便秘，但需警惕其性凉特点，过量可能引发肠胃不适甚至宫缩，务必谨慎食用。

一、余甘子的营养成分与孕中期需求

1. 余甘子的营养价值 余甘子富含维生素C、多酚类物质、黄酮类化合物和膳食纤维，其维生素C含量远高于一般水果，具有极强的抗氧化能力。余甘子还含有钙、磷、铁等多种矿物质，对孕妇和胎儿健康都有益处。

2. 怀孕第27周的营养需求 怀孕第27周进入孕晚期，胎儿快速发育，对营养素的需求量增加。此时，孕妇需要更多的蛋白质、钙、铁和维生素等营养素，以满足胎儿骨骼发育和孕妇自身健康需求。

以下是余甘子主要营养成分及其对孕妇的作用：

二、怀孕第27周食用余甘子的好处

1. 增强免疫力，促进铁吸收余甘子富含维生素C，能有效促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。维生素C还能增强免疫力，提高孕妇抵抗疾病的能力，对胎儿健康发育也有积极作用。

2. 缓解便秘，促进消化怀孕期间，由于激素水平变化和子宫增大压迫肠道，孕妇容易出现便秘。余甘子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。余甘子还能促进消化液分泌，帮助消化。

3.清热润肺，缓解咽喉不适余甘子性凉，具有清热润肺、生津止咳的功效。对于怀孕期间出现的咽喉干痛、咳嗽等症状，适量食用余甘子有一定的缓解作用。

以下是怀孕第27周食用余甘子的好处对比：

三、怀孕第27周食用余甘子的坏处

1.性凉，可能引起肠胃不适余甘子性凉，脾胃虚寒的孕妇食用后可能出现腹痛、腹泻等症状。怀孕期间，孕妇的消化系统功能减弱，过量食用余甘子可能加重肠胃负担，引起消化不良。

2.可能引起子宫收缩余甘子具有一定的活血作用，孕妇食用后可能引起子宫收缩，增加流产或早产的风险。特别是对于有习惯性流产史或先兆流产的孕妇，更应避免食用余甘子。

3.过量食用的风险 怀孕期间，任何食物都应适量食用，余甘子也不例外。过量食用余甘子可能导致腹泻、腹痛等肠胃不适症状，还可能影响胎儿健康。建议孕妇每天食用余甘子不超过10克，且最好在医生指导下食用。

以下是怀孕第27周食用余甘子的坏处对比：

怀孕第27周食用余甘子需谨慎，虽然其营养丰富，对孕妇和胎儿健康有益，但性凉的特点和潜在的活血作用也不容忽视，孕妇在食用前应咨询医生，根据自身情况适量食用，以确保母婴健康。