能吃，适量食用有补充营养等好处，但过量可能导致体寒或消化不良。
孕13周5天属于孕早期向孕中期过渡阶段，孕妇可少量食用阳桃。阳桃富含维生素C、有机酸、膳食纤维及多种矿物质，能补充孕期所需营养、促进消化，但因其性寒，过量食用可能引发体寒、腹泻等不适。

一、食用阳桃的好处

1. 补充营养
   阳桃含丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素及钾、镁等矿物质，可满足孕妇及胎儿生长发育的营养需求，增强免疫力。
2. 促进消化
   其含有的膳食纤维和有机酸能刺激胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘问题，提升食欲。
3. 美容保湿
   阳桃中的营养成分具有滋润肌肤、淡化色斑的作用，有助于改善孕期皮肤状态。

二、食用阳桃的注意事项及潜在风险

1. 控制食用量
   阳桃性寒，过量食用易导致脾胃湿寒，引发腹泻、腹痛，建议每天食用不超过1-2个中等大小的阳桃。
2. 特殊人群禁忌
   • 脾胃虚寒者：应避免食用，以免加重虚寒症状。
   • 肾病患者：阳桃含草酸和阳桃毒素，可能损伤肾脏，需严格禁止。
3. 避免过敏与不适
   部分人可能对阳桃过敏，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，首次食用需少量尝试，观察无异常后再适量食用。

三、阳桃营养成分与孕期需求对比表

四、食用建议

• 食用方式：建议生食新鲜阳桃，洗净后去皮切块，避免空腹食用或冰镇后食用，以防刺激肠胃。
• 搭配禁忌：不宜与乳制品、高钙食物同服，以免草酸影响钙吸收；肾病患者需严格禁食。

孕13周5天适量食用阳桃可补充营养、促进消化，但需注意控制量及自身身体状况。若食用后出现不适，应立即停止并咨询医生。孕期饮食应以多样化、均衡营养为原则，确保母婴健康。