适量食用（每日100-200克）为宜，有利有弊，需根据自身体质判断。

在孕27周4天，适量食用草莓对孕妇和胎儿有多重健康益处，如补充维生素C和叶酸、增强免疫力、促进铁吸收、缓解便秘等，但过量或不当食用可能带来农药残留、过敏、腹泻等风险，因此需科学合理地食用。

一、孕27周4天吃草莓的好处

1. 补充丰富维生素C

   草莓富含维生素C，含量约为58.8mg/100g，远超苹果、葡萄等水果。维生素C能够增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血，同时有助于胎儿皮肤、骨骼和血管系统的健康发育。

2. 提供天然叶酸

   叶酸是孕期关键营养素，草莓中天然叶酸含量约为24μg/100g，对预防胎儿神经管缺陷具有重要意义，尤其在孕晚期仍需持续补充以保障胎儿中枢神经系统发育。

3. 促进消化与缓解便秘

   草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效缓解孕期常见的便秘问题，帮助维持肠道健康。

4. 抗氧化与美容养颜

   草莓中的花青素、维生素E等成分具有强抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老，改善孕妇皮肤状态，并有助于胎儿细胞健康发育。

5. 补充矿物质与微量元素

   草莓含有钾、钙、镁等矿物质，有助于维持孕妇体内电解质平衡，支持胎儿骨骼和牙齿发育，同时预防孕期肌肉痉挛。

二、孕27周4天吃草莓的坏处及注意事项

1. 农药残留风险

   草莓表面凹凸不平，易残留农药，若清洗不彻底，可能对孕妇和胎儿健康造成威胁。建议食用前用流动清水冲洗，并用淡盐水浸泡5-10分钟。

2. 可能导致过敏

   部分孕妇对草莓过敏，表现为皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等，尤其是过敏体质者需谨慎尝试，首次食用应少量。

3. 过量食用引起肠胃不适

   草莓性凉，且含一定量草酸，过量食用可能刺激肠胃，引起腹泻、腹痛，甚至影响钙吸收，增加结石风险。

4. 含糖量较高

   草莓虽然口感酸甜，但含糖量不低，妊娠期糖尿病孕妇需控制摄入量，避免血糖波动。

5. 体质虚寒者慎食

   体质虚寒、容易腹泻的孕妇应少吃草莓，以免加重寒性症状，影响身体健康。

适量食用草莓能为孕27周4天的孕妇提供丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维，增强免疫力、促进胎儿发育、缓解便秘，但需警惕农药残留、过敏、过量食用等风险，科学清洗、合理摄入是关键。