每日建议摄入量不超过200克，需结合个体健康状况调整
孕19周6天时适量食用热情果可为孕妇提供关键营养素，但需注意控制摄入量及潜在风险。热情果富含维生素C、膳食纤维和叶酸，对胎儿发育及孕妇代谢有积极作用，但过量可能引发血糖波动或过敏反应。
一、好处分析
营养补充
热情果含丰富维生素C（每100克约30毫克）、膳食纤维（约10克）及叶酸（约80微克），可支持胎儿神经管发育并增强孕妇免疫力。促进消化
高膳食纤维含量有助于缓解孕中期便秘问题，改善肠道蠕动功能。抗氧化作用
类黄酮和β-胡萝卜素等抗氧化成分可减少自由基损伤，降低孕期炎症反应风险。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 对孕期的核心作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 30毫克 | 促进铁吸收，增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 10克 | 调节血糖，改善便秘 |
| 叶酸 | 80微克 | 预防胎儿神经管缺陷 |
二、潜在风险
过敏反应
部分孕妇可能对热情果中的蛋白质或组胺敏感，引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。血糖波动
天然果糖含量较高（约10克/100克），过量食用可能影响血糖稳定性，需配合血糖监测。农药残留
果皮可能残留有机磷类物质，未彻底清洗可能增加代谢负担。
| 风险类型 | 发生概率 | 预防措施 |
|---|---|---|
| 过敏反应 | 低（约1-3%） | 首次尝试少量并观察24小时 |
| 血糖波动 | 中（高危人群） | 单次食用≤100克，搭配蛋白质 |
| 农药残留 | 可变 | 流水冲洗果皮≥30秒 |
孕19周6天阶段，热情果可作为膳食补充，但需严格遵循适量原则。建议孕妇在医生或营养师指导下，结合自身代谢指标及过敏史制定摄入计划，同时优先选择有机种植或经过农残检测的产品。