可以适量食用，建议每日1-2个，需结合个体健康状况调整。
孕37周时，柑作为富含维生素C、膳食纤维和水分的水果，可为孕妇及胎儿提供营养支持，但需注意糖分摄入与胃肠反应。以下是具体分析：
一、营养价值与益处
关键营养素补充
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，利于胎儿皮肤发育。
- 膳食纤维：缓解孕晚期便秘，维持肠道健康。
- 水分（约85%）：辅助维持羊水平衡，预防脱水。
其他益处
- 缓解妊娠反应：酸甜口感可能改善食欲（孕早期更显著）。
- 低热量：单个柑约60大卡，适合作为加餐。
| 营养对比（每100克柑） | 含量 | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 28mg | 抗氧化、免疫支持 |
| 膳食纤维 | 1.8g | 预防便秘 |
| 糖分 | 9g | 需控量防血糖波动 |
二、潜在风险与注意事项
消化系统影响
- 胃酸反流：酸性成分可能加重孕晚期烧心。
- 腹泻风险：过量纤维或引发肠道敏感。
代谢问题
- 血糖升高：天然果糖需警惕，尤其妊娠糖尿病孕妇。
- 热量积累：需计入每日总摄入，避免过量。
其他禁忌
- 空腹食用：可能刺激胃肠黏膜。
- 过敏或胃病史：建议咨询医生后食用。
三、食用建议与搭配
- 控制摄入量：每日1-2个，搭配2-3种其他水果保证营养均衡。
- 优选低糖品种：如蜜柑糖分较低，更适合血糖敏感者。
- 避免与寒凉食物同食：如萝卜、苦瓜，可能加重肠胃负担。
孕37周食用柑需权衡利弊，适量是关键。结合自身血糖、消化功能及医生建议调整饮食，优先选择新鲜、低糖品种，并注意观察身体反应。保持饮食多样性，才能为分娩储备充足能量。