90次/分的心率在孕期属于正常范围
26岁孕妇在孕21周6天时心率90多次/分是正常的。妊娠期由于血容量增加和激素变化，心率通常比非孕期快，静息心率可增加10-20次/分，只要无其他不适症状，无需过度担忧。
一、孕期心率的正常范围
妊娠期心率变化规律
- 孕早期（1-12周）：心率开始缓慢上升，平均增加约5-10次/分。
- 孕中期（13-28周）：血容量显著增加，心率达峰值，可能比孕前高15-20次/分。
- 孕晚期（29-40周）：心率逐渐趋于稳定，但可能因心脏负荷增大而轻微波动。
表：孕期各阶段心率变化对比
妊娠阶段 心率增幅（次/分） 常见范围（次/分） 主要影响因素 孕早期 5-10 70-85 激素分泌 孕中期 10-20 80-95 血容量增加 孕晚期 5-15 75-90 子宫压迫 影响心率的因素
- 生理性因素：血容量增加（孕期增长40%-50%）、孕激素水平升高、基础代谢率提升。
- 病理性因素：贫血、甲状腺功能亢进或感染可能导致心率异常加快。
- 外部因素：情绪紧张、运动、咖啡因摄入或脱水也可能暂时影响心率。
二、需警惕的异常情况
心率过快的警示信号
- 持续超过100次/分（心动过速）伴随头晕、胸闷或呼吸困难。
- 与血压异常（如低于90/60mmHg或高于140/90mmHg）同时出现。
心率过缓或心律不齐
低于60次/分或出现心悸、眼前发黑，需排查心脏器质性问题。
三、孕期心率管理建议
日常监测方法
- 选择安静状态测量晨起静息心率，避免餐后或运动后立即检测。
- 使用家用血压计或智能手环记录趋势，而非单次数值。
保持心率稳定的措施
- 补充铁和维生素：预防贫血，减少心脏代偿性跳动。
- 适度运动：如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈活动导致心率骤升。
- 控制咖啡因：每日摄入不超过200mg（约1杯咖啡）。
孕期心率受多重因素影响，90多次/分若无症状属正常现象。孕妇应关注整体健康状况，定期产检并结合胎动、血压等指标综合评估。出现持续异常或不适时，需及时就医排除潜在疾病。
