好处与坏处并存

孕妇在孕21周5天时适量食用柠檬，既有诸多好处，也需注意潜在的坏处。

一、好处

1. 补充维生素C：柠檬富含维生素C，能增强孕妇免疫力，帮助抵抗疾病，同时促进胎儿骨骼、牙齿等正常发育。

2. 增进食欲：柠檬的清香和酸甜口感能刺激孕妇的嗅觉和味觉神经，改善食欲不佳的情况。

3. 缓解孕吐：柠檬的酸味能减轻恶心、呕吐等孕吐症状，让孕妇感觉更舒适。

4. 预防孕期便秘：柠檬中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，预防便秘。

5. 美容养颜：柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，能减少色斑形成，保持皮肤光滑细腻。

6. 维持细腻肌肤：柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉着，保持皮肤光洁细嫩。

7. 延缓衰老：柠檬中的多种营养成分能促进新陈代谢，延缓衰老。

8. 止渴生津：柠檬具有止渴生津的功效，适合孕妇食用。

9. 宜母子：柠檬被誉为“宜母果”，对孕妇和胎儿都有好处。

10. 降低高血压：柠檬与钙离子结合可缓解钙离子对血液的凝固作用，有助于降低血压。

二、坏处

1. 齿酸腐蚀：柠檬酸可能对牙齿造成腐蚀，孕妇喝柠檬水时应注意口腔卫生，使用吸管减少对牙齿的直接接触。

2. 胃酸反流：柠檬酸可能刺激胃酸分泌，加重胃酸反流或胃溃疡症状，胃酸过多的孕妇应谨慎食用。

3. 柠檬过敏：柠檬是常见的食物过敏原，过敏孕妇食用后可能引起皮疹、瘙痒等过敏反应。

对比表格

孕妇在食用柠檬时，应根据自身身体状况和医生建议，合理摄入，避免过量。如有特定健康问题，请咨询医生以获得个性化建议。