每周不超过1次，每次100克
孕晚期适量食用田螺可补充优质蛋白及微量元素，但需警惕寄生虫风险及胆固醇摄入过量。烹饪方式与食用量直接影响母婴健康，建议结合个体体质谨慎选择。

一、好处

1. 营养补充
   田螺富含蛋白质（每100克约含7.5克）、钙（约70毫克）及铁（约1.5毫克），可辅助胎儿骨骼发育并预防孕妇贫血。

   营养素	含量/100克	功能
   蛋白质	7.5克	促进胎儿组织生长
   钙	70毫克	强化骨骼与牙齿
   铁	1.5毫克	预防缺铁性贫血

2. 微量元素平衡
   含锌（约0.8毫克）和硒（约10微克），有助于提升免疫力并调节甲状腺功能。

3. 低脂高蛋白特性
   脂肪含量仅0.3克/100克，适合控制体重的孕晚期女性。

二、坏处

1. 寄生虫感染风险
   田螺可能携带肝吸虫或管圆线虫，生食或未煮熟易引发腹痛、肝损伤甚至神经并发症。

   风险类型	感染途径	潜在后果
   肝吸虫	未煮熟食用	腹泻、胆管炎
   管圆线虫	污染水源	脑膜炎、瘫痪风险

2. 胆固醇过高
   每100克含胆固醇80毫克，过量可能加剧孕期血脂异常，增加妊娠高血压风险。

3. 过敏与消化负担
   部分孕妇可能出现甲壳类过敏反应（如皮疹、呼吸困难），或因高蛋白引发胃胀、消化不良。

孕33周3天需严格控制田螺摄入频率与份量，优先选择沸水煮沸15分钟以上的烹饪方式，并搭配姜蒜等杀菌调料。个体存在差异，建议咨询医生后调整饮食方案。