谨慎食用，需适量并遵医嘱

孕24周属于孕中期，胎儿骨骼发育加速，对钙和营养需求增加。三敛果作为蔷薇科水果，含有维生素C、膳食纤维及矿物质，但需结合其酸甜特性与孕妇体质综合判断。

一、核心影响因素

1. 1.子宫收缩风险酸性水果可能刺激宫缩，孕晚期需警惕。水果类型典型代表风险等级高酸类山楂、三敛果★★★☆☆中性类苹果、猕猴桃★☆☆☆☆高糖类荔枝、芒果★★☆☆☆
2. 2.糖分与代谢影响三敛果含果糖约8-12%，过量易引发血糖波动，妊娠糖尿病孕妇需严格控制。
3. 3.过敏与消化反应蔷薇科水果可能引发过敏，孕激素变化会加重胃酸分泌。

二、科学食用建议

1.

摄入量控制
• 单日不超过100g（约5-6颗），分2次食用 。
• 搭配苏打饼干缓解胃酸反流。
2.

特殊体质禁忌

体质类型	建议
子宫敏感型	避免食用
妊娠糖尿病	替换为低GI水果（柚子、草莓）
胃酸过多	餐后食用并咀嚼慢些

3.

营养替代方案
• 补维C：猕猴桃（62mg/100g）＞三敛果（45mg/100g） 。
• 助消化：苹果（1.2g膳食纤维/100g）＞三敛果（0.8g/100g） 。

三、紧急情况处理

若食用后出现持续宫缩（＞4次/小时）或腹泻（＞3次/日），需立即就医。孕24周早产风险较高，需优先排除食物性诱因 。

孕中期饮食应注重钙（1200mg/日）、铁（27mg/日）补充，三敛果可作为多样化饮食的补充，但非必需水果。建议通过产检时咨询营养师，制定个性化食谱。