每日200-300克柚子可补充维生素C、膳食纤维和叶酸，但过量可能引发胃肠不适或影响药物代谢。

孕28周2天属于妊娠中晚期，此时胎儿快速发育，孕妇对营养需求增加。柚子作为冬季应季水果，其酸甜口感和丰富营养成分对孕妇有独特价值，但食用时需注意潜在风险。

一、孕期食用柚子的核心价值

1. 营养补充

   • 维生素C：每100克柚子含38毫克维生素C，约为孕妇每日推荐量的60%，可增强免疫力、促进铁吸收，有助于预防孕期贫血。
   • 膳食纤维：每100克含0.7克膳食纤维，可缓解孕中晚期便秘问题。
   • 叶酸与矿物质：天然叶酸对胎儿神经管发育至关重要，钾、镁等矿物质可维持电解质平衡。

2. 促进胎儿发育

   • 骨骼与皮肤：维生素C促进胎儿胶原蛋白合成，维生素B族支持神经系统发育。
   • 预防畸形：叶酸降低神经管畸形风险，类黄酮抗氧化作用保护胎儿细胞。

二、潜在风险与注意事项

1. 过量食用的危害

   • 胃肠刺激：柚子酸性较强，每日超过300克可能引发胃酸过多、腹泻。
   • 血糖波动：柚子含天然果糖，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。

2. 药物相互作用

   • 降压药与抗凝药：柚子内酯可能干扰药物代谢，导致药效异常。
   • 钙通道阻滞剂：影响药物吸收，增加胎儿健康风险。

3. 特殊体质需谨慎

   • 过敏反应：部分孕妇可能出现皮疹、瘙痒，需立即停食。
   • 体寒孕妇：柚子性寒，虚寒体质者过量食用可能加重手脚冰凉。

孕28周2天食用柚子需遵循适量、均衡、个体化原则。优先选择新鲜果肉，避免与药物同服，并观察自身反应。合理搭配其他水果，如苹果、香蕉，可全面满足孕期营养需求，保障母婴健康。