可以适量食用，但需注意避免过量

孕妇在孕3周5天时可以吃蛋黄果，这种水果富含多种营养物质，对孕妇和胎儿都有一定的好处。由于其含糖量较高，孕妇应避免过量食用。

一、孕妇吃蛋黄果的好处

1. 提供必要营养物质

蛋黄果富含氨基酸、维生素（如维生素C、维生素K）、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，还有类胡萝卜素、果酸等营养物质，能给孕妇提供必要的营养物质。

2. 促进消化

蛋黄果中的果酸能促进消化，增进肠蠕动，缓解孕妇腹胀、便秘的情况。

3. 增强免疫力

蛋黄果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等元素，可以增强人体抵抗力，提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育和生长。

4. 排毒养颜

蛋黄果的超纤维能够深入肠胃，吸收体内有害物质并将其排出，改善肠道菌群，保护肠胃，同时还能净化机体，改善皮肤，美化容颜。

5. 促进代谢

蛋黄果中的超纤维能促进排泄，缓解便秘，清除肠道刺激物质，减少结肠癌患病率。其富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。

二、孕妇吃蛋黄果的坏处

1. 糖分较高

蛋黄果含糖量较高，过量食用可能导致孕妇摄入过多热量，造成体重增加过快，引起血脂高、血压高、血糖高等问题。

2. 增加分娩风险

过量食用蛋黄果可能导致胎儿偏大，增加巨大儿的几率，从而增加分娩中的风险和困难。

3. 胃肠功能差者不宜多吃

胃肠功能较差的孕妇过多食用蛋黄果可能导致腹泻、腹痛等不适情况。

三、食用建议

1. 适量食用：孕妇应适量食用蛋黄果，以获取其丰富的营养物质。
2. 注意糖分摄入：避免过量食用，特别是血糖高的孕妇应谨慎。
3. 个体差异：根据自身胃肠功能情况调整食用量，避免引起不适。
4. 均衡饮食：结合其他水果和食物，保持均衡的饮食结构。

通过适量食用蛋黄果，孕妇可以获得其带来的多种健康益处，同时避免可能的不利影响。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。