正常
在孕34周2天，孕妇心率69次/分处于正常范围内。通常孕妇的心率每分钟在60 - 100次之间属于正常，这一数值受到多种因素影响，而孕妇心率是否正常对自身和胎儿的健康都至关重要。
（一）孕妇心率的正常范围
- 孕妇心率标准 孕妇在孕期心率会有所变化，但正常范围一般维持在每分钟60 - 100次。这是因为怀孕后身体会发生一系列生理变化，心血管系统也不例外，不过只要在这个区间内，大多属于正常生理现象。
- 与非孕期的差异 相较于非孕期，孕妇的心率通常会稍快一些。这是为了满足胎儿生长发育以及孕妇自身代谢增加的需求。不同孕妇的基础心率不同，具体的变化情况也存在个体差异。
（二）影响孕妇心率的因素
- 生理因素
- 孕妇的年龄、身体状况以及基础心率等都会影响心率。年轻、身体素质较好的孕妇心率可能相对稳定；而年龄较大或本身有一些基础疾病的孕妇，心率可能更容易出现波动。
- 孕期身体的代谢率增加，心脏负担加重，也会引起心率的变化。随着孕周的增加，子宫不断增大，向上压迫膈肌，使心脏发生移位，从而影响心脏的功能和心率。
- 心理因素 孕妇的情绪状态对心率影响较大。情绪过于激动、紧张、焦虑等都可能导致心率加快。例如，孕妇在产检时如果过度紧张，可能会出现心率暂时升高的情况。
- 外部环境因素 环境温度过高或过低、噪音过大等外部因素也可能使孕妇心率发生改变。在炎热的天气里，孕妇的心率可能会适当加快以帮助身体散热。
（三）心率异常对孕妇和胎儿的影响
| 影响对象 | 心率异常表现 | 具体影响 |
|---|---|---|
| 孕妇 | 心率过快 | 可能会出现心慌、心悸等症状，长期心率过快还可能增加心脏负担，引发心脏疾病。 |
| 孕妇 | 心率过慢 | 可能导致心搏出量降低，使身体缺血缺氧，出现头晕、身体无力等症状。 |
| 胎儿 | 孕妇心率异常 | 可能影响胎盘的血液循环，导致胎儿宫内缺氧，影响胎儿的生长发育。严重时甚至可能导致胎儿窘迫、早产等不良后果。 |
（四）保持孕妇心率正常的建议
- 生活方式
- 保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免高盐、高脂肪、高糖食物。
- 适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累和剧烈运动。运动可以增强孕妇的心肺功能，有助于维持心率稳定。
- 保证充足的休息和睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的休息可以减轻心脏负担，使心率保持在正常范围。
- 心理调节 孕妇要学会调节自己的情绪，保持轻松、愉快的心情。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力和焦虑情绪。
- 定期产检 孕妇应按时进行产前检查，医生可以通过监测孕妇的心率、血压等指标，及时发现潜在的问题，并给予相应的建议和治疗。
孕妇在孕期需要密切关注自己的心率变化，虽然孕34周2天心率69次/分属于正常，但仍要保持健康的生活方式和良好的心态，定期产检，以确保自身和胎儿的健康。如果出现心率异常或其他不适症状，应及时就医。
