视个体恢复阶段与体质而定，非绝对禁忌但需谨慎。

在流感后是否适宜食用羊肉，关键在于患者的具体症状、恢复阶段及个人体质；适量食用温补的羊肉可能有助于体虚畏寒者恢复元气，但对余热未清或消化功能未复者则可能加重不适，甚至延缓康复进程。

一、潜在益处分析

1. 温补驱寒，助力体虚恢复：对于流感后期遗留明显畏寒、乏力、气血不足症状的患者，羊肉性温，能提供热量与优质蛋白，有助于驱散体内寒气，促进血液循环，加快新陈代谢，对风寒型感冒后期恢复或有裨益 。
2. 补充营养，修复机体损耗：羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质，可在流感后食欲恢复、消化功能正常时适量摄入，帮助补充疾病期间消耗的体力，支持免疫系统修复 。
3. 提升食欲，改善虚弱状态：对于恢复期食欲不振者，适当烹调的羊肉（如清炖）可能因其香味刺激食欲，帮助患者摄入更多营养，改善虚弱状态。

二、潜在风险与禁忌

1. 加重内热，延缓康复进程：若流感后仍有发热、咽喉肿痛、口干舌燥等“余热”或属风热证型，食用性温的羊肉可能助热生火，加重上述症状，不利于病情彻底康复 。
2. 增加肠胃负担，引发消化不良：流感期间及恢复初期，消化功能常较弱。羊肉属高蛋白食物，过量或不当烹调（如油腻的羊肉汤）可能难以消化，导致腹胀、恶心、甚至呕吐，增加胃肠道负担 。
3. 个体差异与过敏风险：部分人群可能对羊肉存在不耐受或过敏，流感后身体敏感，食用后可能诱发或加重不适反应，需密切观察身体反应 。

流感后的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为首要原则，是否选择羊肉需严格依据个人恢复状况判断，切勿盲目进补，以免适得其反，影响整体康复效果。