好处与坏处并存
孕妇在孕35周2天时适量食用红薯对身体有一定的好处，如补充营养、提供能量、缓解便秘等。过量进食则可能导致血糖升高和消化不良。
一、好处
1. 补充营养
红薯富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素和多种矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供丰富的营养。
营养成分对比表
| 营养素 | 含量（每100克红薯） |
|---|---|
| 蛋白质 | 2.3克 |
| 维生素C | 23毫克 |
| 胡萝卜素 | 130微克 |
| 钾 | 130毫克 |
| 铁 | 0.5毫克 |
| 钙 | 15毫克 |
2. 提供能量
红薯中的碳水化合物能为孕妇提供所需的能量，满足自身和胎儿的生长发育需求。
3. 缓解便秘
红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
4. 预防胎儿畸形
红薯中的叶酸对胎儿神经管发育至关重要，能降低胎儿神经管缺陷的风险。
5. 平稳血糖
红薯的含糖量相对较低，且富含膳食纤维，能延缓糖分吸收，有助于平稳血糖，降低妊娠期糖尿病的发生率。
二、坏处
1. 血糖升高
红薯中的糖含量较高，过量食用可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险。
2. 消化不良
过量食用红薯可能加重胃肠道负担，导致腹胀、嗳气等消化不良症状。
3. 产气过多
红薯富含淀粉和糖分，过量食用可能导致产气过多，引起不适。
4. 影响其他营养素的吸收
红薯中的淀粉和膳食纤维可能影响其他营养素的吸收，如钙、铁等。
孕妇在孕35周2天时适量食用红薯对身体有益，能补充营养、提供能量、缓解便秘等。过量食用则可能导致血糖升高、消化不良等不利影响。孕妇应适量食用红薯，并结合个人健康状况进行合理搭配，以确保营养均衡和身体健康。如有特殊健康状况或对红薯过敏，应咨询医生后再决定是否食用。