孕妇适量食用指橙可补充维生素C和膳食纤维，但需注意控制摄入量以避免肠胃不适。
妊娠中期适量食用指橙能为母婴提供多种营养素，但需结合个体体质调整食用方式。以下从营养价值和注意事项两方面展开分析：
（一）孕期食用指橙的益处
营养补充
- 维生素C：每100克指橙含约40mg维生素C，满足孕妇每日需求量的50%，有助于铁吸收和胎儿骨骼发育。
- 叶酸：含量达25μg/100g，对预防神经管畸形具有辅助作用。
- 膳食纤维：3.2g/100g的含量可缓解妊娠期便秘。
营养素 指橙含量（每100g） 孕中期每日推荐量 满足比例 维生素C 40mg 85mg 47% 叶酸 25μg 600μg 4.2% 钾 180mg 4700mg 3.8% 健康调节
- 抗氧化作用：橙皮苷等成分可降低氧化应激风险。
- 血糖控制：低升糖指数（GI值30）适合妊娠糖尿病患者少量食用。
（二）需警惕的潜在风险
消化系统影响
- 酸性成分（pH值2.8-3.5）可能加重胃酸反流，建议每日不超过200g。
- 高纤维摄入过量会导致腹胀，尤其对肠胃敏感孕妇。
特殊注意事项
- 过敏风险：柑橘类过敏者可能出现口腔肿胀或皮疹。
- 药物相互作用：维生素C可能影响抗凝血药物效果，服药期间需咨询医生。
指橙作为高营养密度水果，在控制摄入量的前提下可成为孕期饮食的有益补充。建议优先选择新鲜果实，避免与高糖食物同食，出现不适立即停用并就医。