不建议食用
在怀孕第36周这一关键阶段，孕妇应避免食用或药用木蓝。木蓝虽在传统医学中有清热解毒、凉血止血等功效，但其含有的生物活性成分可能对母体及胎儿健康构成潜在风险，尤其在妊娠晚期需格外谨慎。

一、木蓝的成分与风险

1. 毒性物质
   木蓝的主要活性成分包括靛蓝素（Indigo）和靛玉红（Indirubin）。研究表明：

   • 靛玉红可能引发腹痛、腹泻、恶心，甚至导致肺动脉高压或心功能不全等严重反应。
   • 长期或过量摄入靛蓝素可能干扰细胞代谢，增加肝肾负担，对妊娠期代谢脆弱的孕妇尤为危险。

   成分	潜在风险	妊娠关联性
   靛蓝素	肝肾毒性、代谢紊乱	可能加剧妊娠期并发症
   靛玉红	消化系统刺激、心血管异常	增加早产或流产风险
   凝集素	肠道炎症、营养吸收障碍	影响胎儿发育

2. 传统应用与禁忌
   木蓝在部分地区的民间疗法中被用于止血或抗感染，但其安全性缺乏现代医学验证。文献明确提示：

   • 禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童及肝肾功能不全者。
   • 风险案例：药用木蓝曾报道导致中毒性休克甚至死亡事件。

二、妊娠晚期的特殊考量

1. 母体生理变化
   怀孕36周时，母体血容量达峰值，代谢率升高，肝脏解毒能力相对下降。此时摄入毒性物质更易蓄积，可能诱发：

   • 妊娠高血压或子痫前期（与靛玉红的心血管毒性协同）。
   • 凝血功能障碍（木蓝的止血作用可能干扰正常凝血机制）。

2. 胎儿敏感期
   胎儿在妊娠晚期处于快速发育阶段，神经系统和器官功能高度敏感。木蓝成分可能通过胎盘屏障，导致：

   • 宫内发育迟缓（凝集素抑制营养吸收）。
   • 神经毒性（靛蓝素干扰细胞分化）。

三、替代方案与安全建议

1. 饮食替代
   若需清热解毒或补充营养，可优先选择安全性明确的食材：

   • 维生素C丰富食物：猕猴桃、橙子（增强免疫力，无毒性风险）。
   • 膳食纤维来源：燕麦、芹菜（促进代谢，缓解孕期便秘）。

2. 医学指导原则

   • 任何草药或补充剂使用前需咨询产科医生。
   • 出现感染或炎症时，首选经临床验证的抗生素（如青霉素类，需排除过敏史）。

综合现有证据，木蓝的毒性成分与妊娠晚期的生理特点存在显著冲突，可能引发不可逆的健康损害。为确保母婴安全，建议严格遵循“零摄入”原则，并通过正规医疗途径解决健康需求。