可以适量食用，每日建议不超过2个。
怀孕100多天（孕中期）的孕妇可以吃蛇皮果，但需注意控制摄入量。蛇皮果富含多种营养素，对孕妇和胎儿发育有益，但其性凉且热量较高，过量可能引发肠胃不适或影响代谢平衡。以下是具体分析：
一、蛇皮果的营养价值与孕期作用
关键营养成分
- 维生素与矿物质：每100g蛇皮果含钙28mg、铁4.2mg、蛋白质0.5g，以及丰富的维生素C，有助于增强免疫力、预防贫血。
- 高热量特性：含热量321.86J，可快速补充能量，但需避免过量导致体重增长过快。
营养成分 含量（每100g） 孕期作用 钙 28mg 促进胎儿骨骼发育 铁 4.2mg 预防孕妇缺铁性贫血 维生素C 丰富 增强抵抗力，促进铁吸收 中医功效
具有疏散风热、通乳、补中益气的作用，可缓解孕期虚热或便秘。
二、食用注意事项
- 适量原则
每日不超过2个，避免因凉性引发腹泻或加重虚热咳嗽。
- 搭配建议
与苹果、香蕉等温性水果交替食用，保证饮食多样性。
- 禁忌人群
体质虚寒、易腹泻的孕妇需谨慎；血糖偏高者需控制摄入量。
三、与其他孕期水果对比
| 水果 | 性质 | 孕期优势 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 蛇皮果 | 凉性 | 补铁、通便、高蛋白 | 每日≤2个，防腹泻 |
| 葡萄 | 平性 | 促进胎儿视力发育 | 糖分高，需控量 |
| 苹果 | 温性 | 均衡营养，低热量 | 适合长期食用 |
孕中期适量食用蛇皮果可补充关键营养素，但需结合自身体质调整。建议优先选择新鲜成熟的果实，并遵循多样化饮食原则，以确保母婴健康。