‌怀孕24周适量食用番茄可补充维生素C和膳食纤维，但过量可能引发胃酸过多或过敏反应。‌

番茄是孕期常见的营养食材，其富含的‌维生素C‌有助于铁吸收，预防贫血；‌番茄红素‌作为抗氧化剂，可能降低妊娠期氧化应激风险。未成熟的番茄含‌龙葵碱‌，可能引发不适，且部分孕妇可能出现‌胃酸反流‌或‌皮肤过敏‌。建议每日摄入不超过200克，优先选择熟透的品种。

一、‌健康益处‌

1. ‌营养补充‌
   • ‌维生素C‌含量（14mg/100g）可增强免疫力，促进胎儿胶原蛋白合成。
   • ‌钾元素‌（237mg/100g）帮助调节血压，缓解孕期水肿。
2. ‌消化健康‌

   膳食纤维（1.2g/100g）改善便秘，但需避免空腹食用以减少刺激。

3. ‌抗氧化保护‌

   番茄红素可能降低妊娠高血压风险，但需通过加热（如煮汤）提升吸收率。

二、‌潜在风险‌

1. ‌胃肠不适‌

   酸性成分可能加重‌孕吐‌或‌烧心‌，建议搭配主食食用。

2. ‌过敏风险‌

   少数孕妇对番茄皮敏感，建议去皮后烹饪。

3. ‌农残问题‌

   表皮易残留农药，需彻底清洗或选择有机品种。

三、‌食用建议‌

1. ‌烹饪方式‌：熟食比生食更安全，可降低微生物污染风险。
2. ‌搭配禁忌‌：避免与黄瓜同食（破坏维生素C），不宜空腹食用。
3. ‌特殊注意‌：妊娠糖尿病患者需控制摄入量（番茄含糖量约2.6g/100g）。

合理摄入番茄能为孕期提供多元营养，但需根据个体体质调整。出现腹胀或皮疹时应立即停用，并咨询医生。