孕22周5天吃杨桃需谨慎，建议每日摄入量不超过150克，需关注个体体质差异。

杨桃对孕22周5天孕妇的影响

杨桃含有机酸、维生素C及钾元素，适量食用可补充营养，但其草酸含量较高，过量可能增加肾结石风险。孕妇需结合自身健康状况评估利弊。

一、潜在好处

1. 维生素C强化

   每100克杨桃含约48毫克维生素C，可提升免疫力，促进铁吸收，辅助胎儿组织发育。

2. 膳食纤维补充

   含2.6克/百克膳食纤维，缓解孕期便秘，调节肠道菌群平衡。

3. 抗氧化作用

   花青素与类黄酮成分抑制自由基，降低炎症反应，保护胎盘健康。

二、潜在风险

1. 草酸过量风险

   单果草酸含量达50-80毫克，可能与钙结合形成草酸钙结晶，诱发肾结石或加重肾脏负担。

2. 消化系统刺激

   高浓度有机酸（如柠檬酸、苹果酸）可能引发胃酸过多，导致反酸、胃痛。

3. 过敏反应

   果肉含致敏蛋白，易引发皮疹、瘙痒等过敏症状，尤其对热带水果敏感者。

孕中期适量食用杨桃可补充维生素与纤维，但需控制摄入量并注意个体耐受性。建议选择成熟果实，避免空腹食用，搭配富含钙的食物（如牛奶）以中和草酸。若存在肾结石或肠胃疾病史，应咨询医生后决定是否食用。